Чи може чорна мака підвищити кількість сперматозоїдів та шанси на зачаття?
Існує стара історія з Анд про доїнських фермерів, які помітили, що їхня худоба процвітає, коли поїдає певний коренеплід. Стада ставали пліднішими. Рослиною був корінь маки. Сьогодні ми називаємо її перуанським женьшенем. Вона відноситься до того ж ботанічного сімейства, що і гірчиця, капуста та броколі. Люди вживають її вже тисячі років, щоб покращити пам’ять, енергію та лібідо.
Зараз світ одержимий її здатністю допомагати жінкам завагітніти. Проте наукові дані нюансованіші, ніж стверджує маркетинг. Чи справді вона працює? І якщо так, то для кого?
Теорія проста. Мака вважається афродизіаком. Якщо вона підвищує частоту статевих актів, шанси на зачаття зростають. Корінь містить простагландини та стерини, які можуть впливати на бажання. Однак більшість повідомлень про ці ефекти, що покращують настрій, мають анекдотичний характер. Реальна наука свідчить про інші механізми. Хімічні аналізи та дослідження на щурах дали нам більш чітке уявлення про те, як цей коренеплід по-різному впливає на чоловічу та жіночу фертильність.
Корінь маки та чоловіча фертильність
Мака (Lepidium meyenii) має стебло, схоже на килимок, і хвилясте листя. Ця частина просто прикраса. Справжня дія відбувається під землею. Корінь виглядає як редька. На верхівці цього кореня є гіпокотиль. Ця частина буває різних кольорів.
Колір має значення. Чорні гіпокотілі мають найбільший вплив на чоловічу фертильність.
У дослідженні, в якому щурам давали чорну маку, кількість сперматозоїдів збільшилася вже за один день. Це підтвердило попередні висновки, отримані на перуанських чоловіках. У людей корінь покращував як вироблення сперматозоїдів, і їх рухливість. Рухливість сперматозоїдів це просто відсоток сперматозоїдів, здатних ефективно рухатися вперед.
Є й інший захисний ефект. Інше дослідження на щурах показало, що корінь маки запобігав порушенням сперматогенезу, пов’язане з впливом свинцю.
Отже, маку збільшує кількість сперматозоїдів. Вона допомагає їм рухатися. Вона може захищати їхню відмінність від токсинів. Вона також потенційно діє як афродизіак. Для чоловіків, які мають труднощі з фертильністю, це виглядає багатообіцяюче. Але що про жінок?
Корінь маки та жіноча фертильність
Жінки століттями використовували маку для полегшення симптомів ПМС та менопаузи. Але з фертильністю справа інакша. Більшість досліджень були зосереджені на чоловіків. Наукових даних, що підтверджують користь для жінок, значно менше.
Анекдотичні свідчення давно припускали, що рослина допомагає обом статям. Тепер у нас є невелика, але примітна наукова вказівка. Згадаймо згадане раніше дослідження 2005 року. Дослідники виявили, що екстракт жовтої маки збільшив розмір виводка у мишей. Це було перше наукове дослідження, яке підтвердило вплив маки на жіночу фертильність.
Чи є вона чудо-засобом? Ні. Необхідні додаткові дослідження, щоб точно визначити, як саме добавка допомагає жінкам, які намагаються завагітніти. Але результати обнадійливі.
Переваги маки при плануванні вагітності
Всі ці висновки свідчать про те, що мака найкраще підтримує репродуктивну систему при прийомі до зачаття. Це здається очевидним. Але є й інші способи, якими корінь готує ваше тіло.
Загальне здоров’я – величезний фактор фертильності. Мака може допомогти у цьому. Вважається, що вона підвищує життєві сили кількома способами:
- Підвищує енергію та витривалість
- Знижує втому та млявість
- Зміцнює імунну систему
- Забезпечує необхідними мінералами та поживними речовинами, особливо залізом та йодом
Залізо особливо важливе для жінок. Вагітність часто спричиняє дефіцит заліза. Підтримка здорового рівня заліза до зачаття – цінний крок.
Однак є одна застереження. Деякі люди мають стани, що викликають перевантаження залізом. Хоча такі захворювання рідкісні у жінок дітородного віку, не слід просто так починати приймати добавки із залізом наосліп. Будь-якій жінці, яка бажає збільшити споживання заліза, слід спочатку перевірити свій рівень у лікаря.
Якщо ви вирішите скуштувати маку, ви, найімовірніше, знайдете її у формі капсул або порошку. Якщо ви колись спробуєте сам корінь, будьте готові до крохмалистого смаку, що нагадує карамель.
Тож куди нам рухатися далі? Ми торкнулися основ. Але чи є запобіжні заходи, які вам потрібно врахувати, перш ніж ковтати капсулу?
Перуанці вживають корінь маку протягом тисячоліть. Це основний продукт харчування в Андах, який використовується без наслідків. Можна упевнено припустити, що сирий овоч безпечний. Однак добавка у вашій шафі – це зовсім інша історія.
Більшість добавок із маком випускається у вигляді капсул або порошку. Ви купуєте перероблений продукт. Ви не знаєте, що відбувалося з ним у процесі обробки. До нього можуть потрапити домішки. До кінцевого продукту можуть потрапити неправильні дозування. Вибір бренду – це завжди ризик.
Управління санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) не регулює добавки. Вони не перевіряють їхню чистоту перед тим, як товар потрапляє на полиці магазинів. Ви повинні бути обережними.
Спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Завжди. Навіть якщо йдеться лише про корені маку. Отримайте схвалення від фахівця, який знає вашу історію хвороби. Потім ретельно обирайте бренд. Тримайтеся перевірених продавців. Уникайте сумнівних операторів.
Чому ви не можете виростити корінь маку самостійно
Замислюєтеся, чи можна оминути посередників? Спробувати виростити її самостійно? Скоріш за все, ні.
Корінь маку росте виключно в Андах. Він має специфічні вимоги. Йому потрібні низькі температури. Йому потрібна висока висота над рівнем моря. Він добре росте у бідному ґрунті. Спробуйте виростити його на задньому дворі Огайо? Швидше за все, у вас нічого не вийде. Це примхлива культура. Саме тому ви купуєте його, а не вирощуєте.
Питання фертильності
Багато жінок звертаються до кореня маку для балансування гормонів та підтримки фертильності. Дослідження перспективні, але неповні. Нам потрібні додаткові дані. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, вивчіть питання глибше. Шукайте дослідження, присвячені репродуктивному здоров’ю. Не гадайте зі своїм організмом.
У нас є додаткова інформація про корінь маку та фертильність. Продовжуйте читати.
