Há uma velha história dos Andes sobre agricultores pré-incas que notaram que o seu gado prosperava quando comiam um tubérculo específico. Os rebanhos tornaram-se mais férteis. A planta era raiz de maca. Hoje chamamos isso de ginseng peruano. Pertence à mesma família botânica da mostarda, do repolho e do brócolis. As pessoas comem-no há milhares de anos para aumentar a memória, a energia e o desejo sexual.
Agora, o mundo está obcecado com a sua capacidade de ajudar as mulheres a conceber. Mas a ciência tem mais nuances do que o marketing sugere. Isso realmente funciona? E se sim, para quem?
A teoria é direta. Maca é considerada um afrodisíaco. Se aumentar a frequência do sexo, as chances de concepção aumentam. A raiz contém prostaglandinas e esteróis que podem influenciar o desejo. No entanto, a maioria dos relatos sobre esses efeitos de melhoria do humor são anedóticos. A verdadeira ciência aponta para outros mecanismos. Testes químicos e estudos em ratos nos deram uma visão mais clara de como essa raiz afeta a fertilidade masculina e feminina de maneira diferente.
Raiz de Maca e Fertilidade Masculina
Maca (Lepidium meyenii) tem caule em forma de esteira e folhas recortadas. Essa parte é apenas decoração. A verdadeira ação acontece no subsolo. A raiz parece um rabanete. No topo dessa raiz está o hipocótilo. Esta parte vem em cores diferentes.
A cor é importante. Os hipocótilos pretos têm o maior impacto na fertilidade masculina.
Num estudo em que ratos receberam maca preta, a contagem de espermatozoides aumentou em apenas um dia. Isto confirmou descobertas anteriores em homens peruanos. Em humanos, a raiz melhorou a produção e a motilidade dos espermatozoides. A motilidade espermática é simplesmente a porcentagem de espermatozoides que podem avançar de forma eficaz.
Há outro efeito protetor também. Outro estudo em ratos mostrou que a raiz de maca preveniu a interrupção espermatogênica relacionada à exposição ao chumbo.
Então, a maca aumenta a contagem de esperma. Isso os ajuda a se mover. Pode protegê-los de toxinas. Também atua potencialmente como um afrodisíaco. Para os homens que lutam contra a fertilidade, isto parece promissor. Mas e as mulheres?
Raiz de Maca e Fertilidade Feminina
As mulheres usam maca para aliviar os sintomas da TPM e da menopausa há anos. Mas a fertilidade é uma história diferente. A maioria dos estudos se concentrou em homens. A investigação que apoia os benefícios para as mulheres é muito menos prolífica.
Evidências anedóticas há muito sugerem que a planta ajuda ambos os sexos. Agora, temos uma pequena mas notável dica científica. O estudo de 2005 mencionado anteriormente volta à questão. Os pesquisadores descobriram que o extrato da maca amarela aumentou o tamanho da ninhada em ratos. Este foi o primeiro estudo científico a confirmar a influência da maca na fertilidade feminina.
É uma cura milagrosa? Não. São necessárias mais pesquisas para determinar exatamente como o suplemento beneficia as mulheres que tentam engravidar. Mas os resultados são encorajadores.
Benefícios pré-concepcionais da raiz de maca
Todas essas descobertas sugerem que a maca ajuda melhor o sistema reprodutivo quando tomada antes da concepção. Isso parece óbvio. Mas existem outras maneiras pelas quais a raiz prepara seu corpo.
A saúde geral é um grande fator na fertilidade. Maca pode ajudar com isso. Acredita-se que aumenta a vitalidade de várias maneiras:
- Aumenta a energia e a resistência
- Reduz a fadiga e a letargia
- Estimula o sistema imunológico
- Fornece minerais e nutrientes essenciais, especialmente ferro e iodo
O ferro é especialmente importante para as mulheres. A gravidez muitas vezes leva à deficiência de ferro. Garantir níveis saudáveis de ferro antes da concepção é um passo valioso.
No entanto, uma palavra de cautela. Algumas pessoas têm condições que causam sobrecarga de ferro. Embora essas doenças sejam incomuns em mulheres em idade fértil, você não deve simplesmente começar a tomar suplementos de ferro às cegas. Qualquer mulher que pretenda aumentar a ingestão de ferro deve primeiro ter os seus níveis testados por um médico.
Se você decidir experimentar a maca, provavelmente a encontrará em cápsulas ou em pó. Se você comer a raiz propriamente dita, esteja preparado para um sabor amiláceo de caramelo.
Então, para onde vamos a partir daqui? Tocamos no básico. Mas há precauções que você precisa considerar antes de tomar uma cápsula?
Os peruanos consomem raiz de maca há milênios. É um alimento básico nos Andes, consumido sem incidentes. Você pode razoavelmente presumir que o vegetal cru é seguro. Mas o suplemento em seu gabinete é totalmente diferente.
A maioria dos suplementos de maca vem em cápsulas ou em pó. Você está comprando produtos processados. Você não sabe o que aconteceu durante esse processamento. As impurezas podem escapar. Dosagens erradas podem chegar ao produto final. É uma aposta com todas as marcas.
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regulamenta suplementos. Eles não verificam a pureza antes de chegar à prateleira. Você tem que ser cauteloso.
Fale primeiro com seu médico. Sempre. Mesmo que seja apenas raiz de maca. Obtenha luz verde de alguém que conhece seu histórico médico. Em seguida, escolha sua marca com cuidado. Atenha-se a revendedores respeitáveis. Evite os operadores obscuros.
Por que você não pode cultivar sua própria raiz de maca
Quer saber se você pode pular o intermediário? Tente cultivar o seu próprio? Provavelmente não.
A raiz de maca é exclusiva dos Andes. Tem demandas específicas. Precisa de temperaturas frias. Necessita de altitude elevada. Ela prospera em solo de baixa qualidade. Tente cultivar em seu quintal em Ohio? Você provavelmente irá falhar. É uma colheita meticulosa. É por isso que você compra, não cultiva.
Considerações sobre fertilidade
Muitas mulheres recorrem à raiz de maca para obter equilíbrio hormonal e suporte à fertilidade. A pesquisa é promissora, mas incompleta. Precisamos de mais dados. Se você está tentando engravidar, vá mais fundo. Procure estudos específicos para saúde reprodutiva. Não adivinhe com seu corpo.
Temos mais informações sobre raiz de maca e fertilidade em breve. Continue lendo.
