Existuje starý andský příběh o předinských farmářích, kteří si všimli, že jejich dobytek prosperuje, když jedí určitou kořenovou zeleninu. Stáda se stala plodnější. Rostlina byl kořen maca. Dnes mu říkáme peruánský ženšen. Patří do stejné botanické rodiny jako hořčice, zelí a brokolice. Lidé jej používají po tisíce let ke zlepšení paměti, energie a libida.
Svět je nyní posedlý její schopností pomáhat ženám otěhotnět. Věda je však jemnější, než tvrdí marketing. Opravdu to funguje? A pokud ano, pro koho?
Teorie je jednoduchá. Maca je považována za afrodiziakum. Pokud zvýší frekvenci pohlavního styku, zvýší se její šance na početí. Kořen obsahuje prostaglandiny a steroly, které mohou ovlivnit touhu. Většina zpráv o těchto účincích na zlepšení nálady je však neoficiální. Skutečná věda ukazuje na jiné mechanismy. Chemické analýzy a studie na krysách nám daly jasnější pochopení toho, jak tato kořenová zelenina ovlivňuje mužskou a ženskou plodnost odlišně.
Kořen Maca a mužská plodnost
Maca (Lepidium meyenii) má matovitý stonek a zvlněné listy. Tato část je pouze dekorace. Skutečná akce se odehrává v podzemí. Kořen vypadá jako ředkvička. Na vrcholu tohoto kořene je hypokotyl. Tato část je dodávána v různých barvách.
Na barvě záleží. Černé hypokotyly mají největší vliv na mužskou plodnost.
Ve studii, ve které byl potkanům podáván černý mák, se počet spermií zvýšil již po jednom dni. To potvrdilo dřívější nálezy u peruánských mužů. U lidí kořen zlepšil produkci spermií i pohyblivost. Motilita spermií je jednoduše procento spermií, které se mohou efektivně pohybovat vpřed.
Existuje další ochranný účinek. Další studie na krysách zjistila, že kořen maca zabraňuje narušení spermatogeneze spojené s expozicí olovu.
Takže maca zvyšuje počet spermií. Pomáhá jim pohybovat se. Dokáže je ochránit před toxiny. Také potenciálně působí jako afrodiziakum. Pro muže, kteří mají problémy s plodností, to vypadá slibně. Ale co ženy?
Kořen Maca a ženská plodnost
Ženy užívaly macu po staletí ke zmírnění příznaků PMS a menopauzy. U plodnosti je ale situace jiná. Většina studií se zaměřila na muže. Existuje podstatně méně vědeckých důkazů podporujících přínos pro ženy.
Neoficiální důkazy dlouho naznačovaly, že rostlina pomáhá oběma pohlavím. Nyní máme malý, ale pozoruhodný vědecký údaj. Vezměme si výše zmíněnou studii z roku 2005. Výzkumníci zjistili, že extrakt z žluté maky zvýšil velikost vrhu u myší. Jednalo se o první vědeckou studii, která potvrdila účinky macy na ženskou plodnost.
Je to zázračný lék? Ne. Je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné přesně určit, jak doplněk pomáhá ženám, které se snaží otěhotnět. Ale výsledky jsou povzbudivé.
Výhody macy při plánování těhotenství
Všechna tato zjištění naznačují, že maca poskytuje nejlepší reprodukční podporu, když se užívá před početím. Zdá se to být zřejmé. Ale existují i jiné způsoby, jak kořen připravuje vaše tělo.
Celkové zdraví je obrovským faktorem plodnosti. Maca s tím může pomoci. Předpokládá se, že zvyšuje vitalitu několika způsoby:
- Zvyšuje energii a vytrvalost
- Snižuje únavu a letargii
- Posiluje imunitní systém
- Poskytuje základní minerály a živiny, zejména železo a jód
Železo je důležité zejména pro ženy. Těhotenství často vede k nedostatku železa. Udržování zdravých hladin železa před početím je cenným krokem.
Je tu však jedno upozornění. Někteří lidé mají stavy, které způsobují přetížení železem. I když jsou takové stavy u žen v plodném věku vzácné, neměli byste jen tak naslepo skočit do doplňků železa. Každá žena, která chce zvýšit příjem železa, by si měla nejprve nechat zkontrolovat hladinu svého lékaře.
Pokud se rozhodnete macu vyzkoušet, s největší pravděpodobností ji najdete ve formě kapslí nebo prášku. Pokud někdy vyzkoušíte samotný kořen, připravte se na škrobovou, karamelovou chuť.
Tak kam odsud půjdeme? Dotkli jsme se základů. Existují však opatření, která musíte zvážit před spolknutím tobolky?
Peruánci konzumují kořen maca po tisíce let. V Andách je základní potravinou a konzumuje se bez následků. Je bezpečné předpokládat, že syrová zelenina je bezpečná. Přidání doplňku do vaší skříně je však úplně jiný příběh.
Většina doplňků s mákem se dodává ve formě kapslí nebo prášku. Kupujete zpracovaný produkt. Při zpracování nevíte, co se s ním stalo. Mohou se do něj dostat nečistoty. Nesprávné dávkování může skončit v konečném produktu. Výběr značky je vždy risk.
Americký úřad pro potraviny a léčiva (FDA) doplňky nereguluje. Než se produkt dostane na pulty obchodů, nezkontrolují jejich čistotu. Musíte být opatrní.
Nejprve se poraďte se svým lékařem. Vždy. I když se bavíme jen o máku. Získejte souhlas od specialisty, který zná vaši anamnézu. Pak pečlivě vybírejte značku. Držte se důvěryhodných prodejců. Vyhněte se pochybným operátorům.
Proč si nemůžete kořen maca vypěstovat sami
Zajímá vás, jestli můžete obejít prostředníky? Zkusit si to vypěstovat sám? S největší pravděpodobností ne.
Kořen Maca roste výhradně v Andách. Má specifické požadavky. Potřebuje nízké teploty. Potřebuje vysokou nadmořskou výšku. Dobře roste v chudé půdě. Zkusit to pěstovat na svém dvorku v Ohiu? S největší pravděpodobností neuspějete. Toto je vrtošivá kultura. Proto si to kupujete a nepěstujete.
Problémy s plodností
Mnoho žen se obrací ke kořenu maca, aby vyrovnalo hormony a podpořilo plodnost. Výzkum je slibný, ale neúplný. Potřebujeme více dat. Pokud se snažíte otěhotnět, proveďte hlubší průzkum. Podívejte se na výzkum reprodukčního zdraví. Nehádejte svým tělem.
Máme více informací o kořenu maca a plodnosti. Pokračujte ve čtení.
