C’è una vecchia storia delle Ande sui contadini pre-Inca che notavano che il loro bestiame prosperava quando mangiavano uno specifico tubero. Le mandrie divennero più fertili. La pianta era radice di maca. Oggi lo chiamiamo ginseng peruviano. Appartiene alla stessa famiglia botanica della senape, del cavolo e dei broccoli. Le persone lo mangiano da migliaia di anni per aumentare la memoria, l’energia e il desiderio sessuale.
Ora il mondo è ossessionato dalla sua capacità di aiutare le donne a concepire. Ma la scienza è più sfumata di quanto suggerisca il marketing. Funziona davvero? E se sì, per chi?
La teoria è semplice. La Maca è considerata un afrodisiaco. Se aumenta la frequenza dei rapporti sessuali, le probabilità di concepimento aumentano. La radice contiene prostaglandine e steroli che possono influenzare il desiderio. Tuttavia, la maggior parte dei rapporti su questi effetti di miglioramento dell’umore sono aneddotici. La vera scienza indica altri meccanismi. Test chimici e studi sui ratti ci hanno fornito informazioni più chiare su come questa radice influisce in modo diverso sulla fertilità maschile e femminile.
Radice di maca e fertilità maschile
La maca (Lepidium meyenii) ha un fusto opaco e foglie dentellate. Quella parte è solo decorazione. La vera azione avviene sottoterra. La radice sembra un ravanello. In cima a quella radice c’è l’ipocotilo. Questa parte è disponibile in diversi colori.
Il colore conta. Gli ipocotili neri hanno il maggiore impatto sulla fertilità maschile.
In uno studio in cui ai ratti è stata somministrata maca nera, il numero di spermatozoi è aumentato entro un solo giorno. Ciò ha confermato i risultati precedenti negli uomini peruviani. Negli esseri umani, la radice ha migliorato sia la produzione che la motilità degli spermatozoi. La motilità degli spermatozoi è semplicemente la percentuale di sperma che può andare avanti in modo efficace.
C’è anche un altro effetto protettivo. Un altro studio sui ratti ha dimostrato che la radice di maca previene l’interruzione della spermatogenesi correlata all’esposizione al piombo.
Quindi, la maca aumenta il numero di spermatozoi. Li aiuta a muoversi. Potrebbe proteggerli dalle tossine. Potenzialmente agisce anche come afrodisiaco. Per gli uomini alle prese con la fertilità, questo sembra promettente. Ma che dire delle donne?
Radice di maca e fertilità femminile
Le donne usano la maca da secoli per alleviare i sintomi della sindrome premestruale e della menopausa. Ma la fertilità è una storia diversa. La maggior parte degli studi si sono concentrati sugli uomini. La ricerca a sostegno dei benefici per le donne è molto meno prolifica.
Prove aneddotiche suggeriscono da tempo che la pianta aiuta entrambi i sessi. Ora, abbiamo un piccolo ma notevole indizio scientifico. Torna in gioco quello studio del 2005 menzionato prima. I ricercatori hanno scoperto che l’estratto di maca gialla aumentava la dimensione della cucciolata nei topi. Questo è stato il primo studio scientifico a confermare l’influenza della maca sulla fertilità femminile.
È una cura miracolosa? No. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare esattamente in che modo l’integratore avvantaggia le donne che cercano di rimanere incinte. Ma i risultati sono incoraggianti.
Benefici preconcetti della radice di maca
Tutti questi risultati suggeriscono che la maca aiuta meglio il sistema riproduttivo se assunta prima del concepimento. Sembra ovvio. Ma ci sono altri modi in cui la radice prepara il tuo corpo.
La salute generale è un fattore importante per la fertilità. La maca potrebbe aiutare in questo. Si ritiene che aumenti la vitalità in diversi modi:
- Aumenta l’energia e la resistenza
- Riduce l’affaticamento e la letargia
- Rinforza il sistema immunitario
- Fornisce minerali e sostanze nutritive essenziali, in particolare ferro e iodio
Il ferro è particolarmente importante per le donne. La gravidanza porta spesso a una carenza di ferro. Garantire livelli di ferro sani prima del concepimento è un passo prezioso.
Tuttavia, un avvertimento. Alcune persone hanno condizioni che causano un sovraccarico di ferro. Sebbene tali malattie siano rare nelle donne in età fertile, non dovresti iniziare a prendere integratori di ferro alla cieca. Qualsiasi donna che cerchi di aumentare l’assunzione di ferro dovrebbe prima farne testare i livelli da un medico.
Se decidi di provare la maca, probabilmente la troverai sotto forma di capsule o polvere. Se mai mangi la radice vera e propria, preparati a un gusto amidaceo, simile al caramello.
Quindi, dove andiamo da qui? Abbiamo toccato le basi. Ma ci sono precauzioni che devi prendere in considerazione prima di ingoiare una capsula?
I peruviani consumano la radice di maca da millenni. È un alimento base nelle Ande, consumato senza incidenti. Puoi ragionevolmente supporre che la verdura cruda sia sicura. Ma il supplemento nel tuo armadietto è una bestia completamente diversa.
La maggior parte degli integratori di maca sono disponibili in capsule o polvere. Stai acquistando beni trasformati. Non sai cosa è successo durante quell’elaborazione. Le impurità possono scivolare. Dosaggi errati possono arrivare al prodotto finale. È una scommessa con ogni marchio.
La Food and Drug Administration (FDA) statunitense non regola gli integratori. Non controllano la purezza prima che raggiunga lo scaffale. Devi essere cauto.
Parla prima con il tuo medico. Sempre. Anche se è solo radice di maca. Ottieni il via libera da qualcuno che conosce la tua storia medica. Quindi, scegli attentamente il tuo marchio. Rivolgiti a rivenditori affidabili. Evita gli operatori loschi.
Perché non puoi coltivare la tua radice di maca
Ti chiedi se puoi saltare l’intermediario? Provare a far crescere il tuo? Probabilmente no.
La radice di maca è esclusiva delle Ande. Ha esigenze specifiche. Ha bisogno di temperature fredde. Necessita di elevata elevazione. Prospera in terreni di scarsa qualità. Provare a coltivarlo nel tuo giardino in Ohio? Probabilmente fallirai. È un raccolto complicato. Ecco perché lo compri, non lo coltivi.
Considerazioni sulla fertilità
Molte donne si rivolgono alla radice di maca per l’equilibrio ormonale e il sostegno alla fertilità. La ricerca è promettente ma incompleta. Abbiamo bisogno di più dati. Se stai cercando di concepire, scava più a fondo. Cerca studi specifici sulla salute riproduttiva. Non indovinare con il tuo corpo.
Abbiamo ulteriori informazioni sulla radice di maca e sulla fertilità in arrivo. Continua a leggere.
