Istnieje stara andyjska opowieść o rolnikach sprzed Inków, którzy zauważyli, że ich bydło dobrze prosperuje, gdy jedzą określone warzywa korzeniowe. Stada stały się bardziej płodne. Rośliną był korzeń maca. Dziś nazywamy go żeń-szeniem peruwiańskim. Należy do tej samej rodziny botanicznej co musztarda, kapusta i brokuły. Ludzie stosują go od tysięcy lat w celu poprawy pamięci, energii i libido.
Świat ma teraz obsesję na punkcie jej zdolności pomagania kobietom w zajściu w ciążę. Jednak nauka jest bardziej zniuansowana niż twierdzi marketing. Czy to naprawdę działa? A jeśli tak, to dla kogo?
Teoria jest prosta. Maca uznawana jest za afrodyzjak. Jeśli zwiększy częstotliwość stosunków seksualnych, jej szanse na poczęcie wzrosną. Korzeń zawiera prostaglandyny i sterole, które mogą wpływać na pożądanie. Jednak większość raportów na temat tych efektów poprawiających nastrój ma charakter niepotwierdzony. Prawdziwa nauka wskazuje na inne mechanizmy. Analizy chemiczne i badania na szczurach pozwoliły nam lepiej zrozumieć, w jaki sposób to warzywo korzeniowe wpływa w różny sposób na płodność samców i samic.
Korzeń Maca i płodność u mężczyzn
Maca (Lepidium meyenii) ma matową łodygę i faliste liście. Ta część to tylko dekoracja. Prawdziwa akcja rozgrywa się pod ziemią. Korzeń wygląda jak rzodkiewka. Na szczycie tego korzenia znajduje się hipokotyl. Ta część jest dostępna w różnych kolorach.
Kolor ma znaczenie. Największy wpływ na płodność mężczyzn mają czarne hipokotyle.
W badaniu, w którym szczurom podawano czarny mak, liczba plemników wzrosła już po jednym dniu. Potwierdziło to wcześniejsze ustalenia dotyczące peruwiańskich mężczyzn. U ludzi korzeń poprawiał zarówno produkcję, jak i ruchliwość plemników. Ruchliwość plemników to po prostu procent plemników, które mogą efektywnie poruszać się do przodu.
Jest jeszcze jeden efekt ochronny. Inne badanie na szczurach wykazało, że korzeń maca zapobiega zaburzeniom spermatogenezy związanym z ekspozycją na ołów.
Zatem maca zwiększa liczbę plemników. Pomaga im się poruszać. Może chronić je przed toksynami. Potencjalnie działa również jako afrodyzjak. Dla mężczyzn mających problemy z płodnością wygląda to obiecująco. Ale co z kobietami?
Korzeń Maca i płodność kobiet
Kobiety od wieków stosowały makę w celu łagodzenia objawów PMS i menopauzy. Ale w przypadku płodności sytuacja jest inna. Większość badań skupiała się na mężczyznach. Istnieje znacznie mniej dowodów naukowych potwierdzających korzyści dla kobiet.
Anegdotyczne dowody od dawna sugerują, że roślina pomaga obu płciom. Mamy teraz małe, ale niezwykłe wskazanie naukowe. Weźmy pod uwagę wspomniane wcześniej badanie z 2005 roku. Naukowcy odkryli, że ekstrakt z żółtej maki zwiększał wielkość miotu u myszy. Było to pierwsze badanie naukowe potwierdzające wpływ maki na płodność kobiet.
Czy to cudowne lekarstwo? Nie. Potrzebne są dalsze badania, aby dokładnie określić, w jaki sposób suplement pomaga kobietom starającym się zajść w ciążę. Ale wyniki są zachęcające.
Korzyści z macy przy planowaniu ciąży
Wszystkie te odkrycia sugerują, że maca zapewnia najlepsze wsparcie reprodukcyjne, gdy jest przyjmowana przed poczęciem. To wydaje się oczywiste. Ale są inne sposoby, w jakie korzeń przygotowuje twoje ciało.
Ogólny stan zdrowia ma ogromny wpływ na płodność. Maca może w tym pomóc. Uważa się, że zwiększa witalność na kilka sposobów:
- Zwiększa energię i wytrzymałość
- Redukuje zmęczenie i ospałość
- Wzmacnia układ odpornościowy
- Dostarcza niezbędnych minerałów i składników odżywczych, szczególnie żelaza i jodu
Żelazo jest szczególnie ważne dla kobiet. Ciąża często prowadzi do niedoboru żelaza. Utrzymanie zdrowego poziomu żelaza przed poczęciem jest cennym krokiem.
Jest jednak jedno zastrzeżenie. U niektórych osób występują schorzenia powodujące przeciążenie żelazem. Chociaż takie schorzenia są rzadkie u kobiet w wieku rozrodczym, nie należy po prostu sięgać po suplementy żelaza w ciemno. Każda kobieta chcąca zwiększyć spożycie żelaza powinna najpierw sprawdzić jej poziom u lekarza.
Jeśli zdecydujesz się spróbować macy, najprawdopodobniej znajdziesz ją w postaci kapsułek lub proszku. Jeśli kiedykolwiek spróbujesz samego korzenia, przygotuj się na skrobiowy, karmelowy smak.
Więc dokąd stąd pójdziemy? Dotknęliśmy podstaw. Ale czy istnieją środki ostrożności, które należy wziąć pod uwagę przed połknięciem kapsułki?
Peruwiańczycy spożywają korzeń maca od tysięcy lat. Jest podstawowym pożywieniem w Andach i jest spożywane bez żadnych konsekwencji. Można śmiało założyć, że surowe warzywo jest bezpieczne. Jednak dodanie dodatku do swojej szafki to już zupełnie inna historia.
Większość suplementów makowych występuje w postaci kapsułek lub proszku. Kupujesz produkt przetworzony. Nie wiesz, co się z nim stało podczas przetwarzania. Mogą się do niego dostać zanieczyszczenia. Nieprawidłowe dawki mogą znaleźć się w produkcie końcowym. Wybór marki zawsze wiąże się z ryzykiem.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje suplementów. Nie sprawdzają czystości zanim produkt trafi na półki sklepowe. Musisz być ostrożny.
Najpierw skonsultuj się z lekarzem. Zawsze. Nawet jeśli mówimy tylko o korzeniu maku. Uzyskaj zgodę specjalisty, który zna Twoją historię medyczną. Następnie starannie wybierz swoją markę. Trzymaj się zaufanych sprzedawców. Unikaj wątpliwych operatorów.
Dlaczego nie możesz samodzielnie wyhodować korzenia maca
Zastanawiasz się, czy możesz ominąć pośredników? Spróbuj sam to wyhodować? Najprawdopodobniej nie.
Korzeń Maca rośnie wyłącznie w Andach. Ma specyficzne wymagania. Potrzebuje niskich temperatur. Wymaga dużej wysokości. Dobrze rośnie na ubogiej glebie. Spróbuj wyhodować ją na swoim podwórku w Ohio? Najprawdopodobniej ci się to nie uda. To kapryśna kultura. Dlatego ją kupujesz i nie uprawiasz.
Problemy z płodnością
Wiele kobiet sięga po korzeń maca, aby zrównoważyć hormony i wesprzeć płodność. Badania są obiecujące, ale niekompletne. Potrzebujemy więcej danych. Jeśli próbujesz zajść w ciążę, wykonaj głębsze badania. Poszukaj badań na temat zdrowia reprodukcyjnego. Nie zgaduj swoim ciałem.
Mamy więcej informacji na temat korzenia maca i płodności. Czytaj dalej.
