Il existe une vieille histoire des Andes à propos d’agriculteurs pré-incas qui remarquaient que leur bétail prospérait lorsqu’ils mangeaient un tubercule spécifique. Les troupeaux sont devenus plus fertiles. La plante était de la racine de maca. Aujourd’hui, nous l’appelons ginseng péruvien. C’est dans la même famille botanique que la moutarde, le chou et le brocoli. Les gens en consomment depuis des milliers d’années pour stimuler la mémoire, l’énergie et la libido.
Aujourd’hui, le monde est obsédé par sa capacité à aider les femmes à concevoir. Mais la science est plus nuancée que ne le suggère le marketing. Est-ce que ça marche réellement ? Et si oui, pour qui ?
La théorie est simple. La Maca est considérée comme un aphrodisiaque. Si cela augmente la fréquence des rapports sexuels, les chances de conception augmentent. La racine contient des prostaglandines et des stérols qui peuvent influencer le désir. Cependant, la plupart des rapports sur ces effets améliorant l’humeur sont anecdotiques. La vraie science pointe vers d’autres mécanismes. Les tests chimiques et les études sur les rats nous ont permis de mieux comprendre comment cette racine affecte différemment la fertilité masculine et féminine.
Racine de Maca et fertilité masculine
La Maca (Lepidium meyenii) a une tige en forme de tapis et des feuilles festonnées. Cette partie n’est qu’une décoration. La véritable action se déroule sous terre. La racine ressemble à un radis. Au sommet de cette racine se trouve l’hypocotyle. Cette pièce est disponible en différentes couleurs.
La couleur compte. Les hypocotyles noirs ont le plus grand impact sur la fertilité masculine.
Dans une étude dans laquelle des rats ont reçu de la maca noire, le nombre de spermatozoïdes a augmenté en une seule journée. Cela a confirmé des découvertes antérieures chez les hommes péruviens. Chez l’homme, la racine améliore à la fois la production et la motilité des spermatozoïdes. La motilité des spermatozoïdes est simplement le pourcentage de spermatozoïdes qui peuvent avancer efficacement.
Il existe également un autre effet protecteur. Une autre étude sur des rats a montré que la racine de maca empêchait les perturbations spermatogènes liées à l’exposition au plomb.
Ainsi, la maca augmente le nombre de spermatozoïdes. Cela les aide à bouger. Cela pourrait les protéger des toxines. Il agit également potentiellement comme aphrodisiaque. Pour les hommes aux prises avec des problèmes de fertilité, cela semble prometteur. Mais qu’en est-il des femmes ?
Racine de Maca et fertilité féminine
Les femmes utilisent la maca depuis des lustres pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause. Mais la fertilité est une autre histoire. La plupart des études se sont concentrées sur les hommes. Les recherches soutenant les avantages pour les femmes sont beaucoup moins prolifiques.
Des preuves anecdotiques suggèrent depuis longtemps que la plante aide les deux sexes. Nous avons désormais un indice scientifique, petit mais notable. Cette étude de 2005 évoquée plus haut revient en jeu. Les chercheurs ont découvert que l’extrait de maca jaune augmentait la taille des portées chez les souris. Il s’agit de la première étude scientifique confirmant l’influence de la maca sur la fertilité féminine.
Est-ce un remède miracle ? Non. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer exactement comment le supplément profite aux femmes qui tentent de tomber enceintes. Mais les résultats sont encourageants.
Avantages préconceptionnels de la racine de Maca
Tous ces résultats suggèrent que la maca aide mieux le système reproducteur lorsqu’elle est prise avant la conception. Cela semble évident. Mais il existe d’autres façons dont la racine prépare votre corps.
La santé globale est un facteur important de fertilité. La Maca pourrait aider. On pense qu’il augmente la vitalité de plusieurs manières :
- Augmente l’énergie et l’endurance
- Réduit la fatigue et la léthargie
- Renforce le système immunitaire
- Fournit des minéraux et des nutriments essentiels, en particulier du fer et de l’iode
Le fer est particulièrement important pour les femmes. La grossesse entraîne souvent une carence en fer. Assurer des niveaux de fer sains avant la conception est une étape précieuse.
Cependant, un mot de prudence. Certaines personnes souffrent de pathologies entraînant une surcharge en fer. Bien que de telles maladies soient rares chez les femmes en âge de procréer, vous ne devriez pas commencer à prendre des suppléments de fer aveuglément. Toute femme cherchant à augmenter son apport en fer devrait d’abord faire tester ses niveaux par un médecin.
Si vous décidez d’essayer la maca, vous la trouverez probablement sous forme de capsules ou de poudre. Si jamais vous mangez la vraie racine, préparez-vous à un goût de féculent, semblable à celui du caramel au beurre.
Alors, où allons-nous à partir de maintenant ? Nous avons touché à l’essentiel. Mais y a-t-il des précautions à prendre avant de prendre une capsule ?
Les Péruviens consomment de la racine de maca depuis des millénaires. C’est un aliment de base dans les Andes, consommé sans incident. Vous pouvez raisonnablement supposer que le légume cru est sans danger. Mais le supplément dans votre armoire est une toute autre bête.
La plupart des suppléments de maca se présentent sous forme de capsules ou de poudre. Vous achetez des produits transformés. Vous ne savez pas ce qui s’est passé pendant ce traitement. Des impuretés peuvent s’infiltrer. Des dosages erronés peuvent aboutir au produit final. C’est un pari avec chaque marque.
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas les suppléments. Ils ne vérifient pas la pureté avant qu’ils n’arrivent en rayon. Il faut être prudent.
Parlez-en d’abord à votre médecin. Toujours. Même si ce n’est que de la racine de maca. Obtenez le feu vert d’une personne qui connaît vos antécédents médicaux. Ensuite, choisissez soigneusement votre marque. Restez fidèle à des revendeurs réputés. Évitez les opérateurs louches.
Pourquoi vous ne pouvez pas cultiver votre propre racine de maca
Vous vous demandez si vous pouvez éviter l’intermédiaire ? Essayez de cultiver le vôtre ? Probablement pas.
La racine de Maca est exclusive aux Andes. Il a des exigences spécifiques. Il lui faut des températures froides. Il lui faut une altitude élevée. Il prospère dans des sols de mauvaise qualité. Essayez de le cultiver dans votre jardin dans l’Ohio ? Vous échouerez probablement. C’est une culture capricieuse. C’est pourquoi vous l’achetez, pas le cultivez.
Considérations sur la fertilité
De nombreuses femmes se tournent vers la racine de maca pour équilibrer leurs hormones et soutenir leur fertilité. La recherche est prometteuse mais incomplète. Nous avons besoin de plus de données. Si vous essayez de concevoir, creusez plus profondément. Recherchez des études spécifiques à la santé reproductive. Ne devinez pas avec votre corps.
Nous aurons bientôt plus d’informations sur la racine de maca et la fertilité. Continuez à lire.
