Você vê o sol. Você sente o calor. Você decide que um pouco de cor é exatamente o que você precisa agora.
É um ritual tão antigo quanto o próprio verão. Perseguimos aquele brilho bronzeado da “garota da Califórnia” até a piscina, a praia ou o salão de bronzeamento. Queremos aquela aparência saudável. A verdade é mais dura. Esse brilho não é saúde. É um dano.
Não existe bronzeado saudável.
O bronzeamento é simplesmente a resposta de pânico da sua pele. Está produzindo melanina para se proteger do ataque ultravioleta (UV). Mas o escudo é uma mentira. Cada raio que atinge sua pele causa danos. A gravidade depende da duração. Uma tarde pode causar vermelhidão. Um dia inteiro pode causar bolhas.
Além da queimadura, há insolação. O termostato do seu corpo falha. Você fica tonto. Você desmaia. Sua respiração fica superficial. Isso não é um dia de praia. Isso é uma emergência médica.
Longo prazo? O dano se acumula. Rugas. Manchas solares. Pele que parece couro. Envelhecimento prematuro. E o grande. Câncer de pele.
Só em 2008, mais de 1 milhão de casos não-melanoma e 60.000 casos de melanoma foram diagnosticados nos EUA. A American Cancer Society tem os números. A ciência é clara. Mesmo assim, ainda buscamos o bronzeado perfeito.
Contamos histórias a nós mesmos para justificar o risco. Vamos acabar com os maiores mitos.
Camas de bronzeamento artificial são uma alternativa segura
Sejamos francos. Camas de bronzeamento artificial não são seguras. Especialistas em saúde concordam. Os especialistas em pele concordam. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA classifica a exposição à lâmpada solar como um conhecido carcinógeno humano. O risco aumenta com o tempo. O risco dispara se você tiver menos de 30 anos.
Muitos estados estão proibindo salões de bronzeamento para menores. Por que? Porque a indústria mentiu.
Há alguns anos, as empresas de bronzeamento afirmavam que as suas lâmpadas usavam mais UVA do que UVB. Eles disseram que o UVA queima menos. Eles alegaram que era mais seguro. A Organização Mundial da Saúde (OMS) encerrou isso. Os raios UVA são igualmente perigosos. Eles podem até ter maior probabilidade de causar melanoma. O câncer de pele mais mortal.
O bronzeamento artificial faz exatamente o que o bronzeamento artificial faz. Causa rugas. Cria manchas solares. Os adolescentes notam novas toupeiras. Novas sardas. Estes são sinais de danos.
E o argumento da vitamina D? Falso. A maioria das pessoas obtém vitamina D suficiente através de uma breve exposição solar e de uma dieta que inclui laticínios, peixe, ovos e pão. Você não precisa assar para se manter saudável.
UVA vs. UVB: o que realmente dói
A luz solar emite dois tipos de raios ultravioleta. UVA e UVB.
UVB causa queimadura. É a dor imediata. A vermelhidão.
UVA causa danos a longo prazo. Penetra mais profundamente. Ele decompõe o colágeno. Isso leva ao envelhecimento e ao câncer. Ambos são prejudiciais. Nenhum dos dois é seguro.
O protetor solar realmente funciona?
Protetor solar faz parte do plano. Não é todo o plano.
Os protetores solares funcionam absorvendo, refletindo ou espalhando os raios UV. Você tem dois tipos principais.
Os filtros solares físicos usam óxido de zinco ou óxido de titânio. Eles ficam em cima da pele. Eles formam um filme. Eles refletem a luz.
Os filtros solares químicos usam ingredientes como avobenzona ou oxibenzona. Eles absorvem os raios antes de atingirem as camadas da pele.
Todo produto tem FPS. Fator de Proteção Solar. Isso mede apenas a proteção UVB. Um número maior equivale a maior proteção.
O FPS 15 filtra cerca de 93% dos raios UVB.
FPS 30 filtra cerca de 97 por cento.
Essa diferença de 4% parece pequena. Isso importa.
A eficácia depende de vários fatores. Seu tipo de pele. A intensidade dos raios UV. Quanto você aplica. Com que frequência você se inscreve novamente.
O suor mata a eficácia. A natação mata. A alta umidade reduz isso. Os chuveiros removem-no. Alguns protetores solares são resistentes à água. Nenhum é à prova d’água.
Ao escolher uma garrafa, procure uma de amplo espectro. Isso significa proteção UVA e UVB. Verifique o rótulo. Ele lista os ingredientes do protetor solar?
As loções bronzeadoras não contêm protetor solar. Os aceleradores não. Os óleos não.
Se você colocá-los em sua bolsa de praia, estará pedindo uma queimadura desagradável. Você está convidando danos.
Os pesquisadores dizem que o risco de um americano desenvolver melanoma ao longo da vida aumentou aproximadamente 2.000% nos últimos 75 anos. O driver principal? A busca moderna pelo bronzeado perfeito.
Estamos perseguindo um mito. E pagando por isso com a nossa saúde.
Como funcionam os bronzeadores básicos e os produtos sem sol
Você está reservando uma viagem para o Caribe. Naturalmente, você quer aquele brilho. Então, você agenda algumas sessões em uma cama de bronzeamento artificial ou relaxa à beira da piscina antes de sair. A lógica parece correta: construa um bronzeado básico para não se queimar ao pousar.
É um erro comum.
Um bronzeado básico oferece proteção mínima. Mais importante ainda, essa mudança na cor da pele é uma prova visível de danos. É o pedido de ajuda do seu corpo em resposta aos raios ultravioleta (UV). A exposição repetida acelera o envelhecimento prematuro e aumenta o risco de câncer de pele.
Se você quiser um look sem danos, ignore os raios UV.
Por que os autobronzeadores são mais seguros que as espreguiçadeiras
Os produtos de bronzeamento artificial oferecem uma saída. Eles mudam a cor da pele sem estimular a produção de melanina ou absorver os raios UV.
O ingrediente principal é dihidroxiacetona (DHA ). Este composto mancha as células mortas da pele na camada externa. A cor dura até que essas células se desfaçam. A lavagem ou esfoliação vigorosa fará com que desapareça mais rapidamente.
Os produtos “Fake Bake” vêm em vários formatos: loções, sprays, lenços umedecidos. Talvez seja necessário experimentar algumas marcas que combinem com seu tom de pele. Os salões oferecem “bronzeamento com aerógrafo”, que geralmente parece uniforme e natural. Com essas opções, você obtém um tom quente sem risco de danos à pele.
Por que a pele mais escura ainda precisa de proteção
Mito: Se você tem pele mais escura, não precisa se preocupar com os danos do sol.
Não é verdade.
A cor da pele depende da melanina na epiderme. A melanina protege contra o câncer de pele e o envelhecimento prematuro. Na pele afro-americana, a melanina fornece um FPS de aproximadamente 13,4. A pele branca fica em torno de 3,4. Essa diferença explica por que o câncer de pele é mais comum em caucasianos.
Mas a melanina não é um escudo. Peles morenas ou de tons mais escuros podem queimar após um longo dia. Eles também apresentam sinais de danos ao longo do tempo: rugas, manchas solares, manchas.
O câncer de pele também é um risco. É responsável por 2% a 4% de todos os cânceres entre asiáticos chineses e japoneses. Representa 1–2 por cento das doenças malignas em afro-americanos e asiáticos-indianos. Esses números estão aumentando.
O melanoma, a forma mais mortal, ocorre em todas as raças. Um tipo, melanoma lentiginoso acral (ALM ), é responsável por 50% de todos os melanomas em pele escura.
ALM é um melanoma “oculto”. Ela se desenvolve em locais de difícil exame: palmas das mãos e plantas dos pés, sob as unhas, mucosas da boca e nariz. No início, parece um hematoma ou uma mancha nas unhas. É fácil ignorar.
Bob Marley morreu de melanoma descoberto em seu pé. A essa altura, já havia se espalhado. Era incurável.
A proteção solar é mais importante em dias nublados
Mito: Dias nublados ou frios não requerem proteção solar.
Se você se queimou nas pistas de esqui, sabe que isso é falso. Os raios UV estão presentes mesmo quando o céu está nublado. As pessoas ficam mais tempo fora de casa em dias nublados. Essa falsa sensação de segurança leva a queimaduras dolorosas.
Neve, água e areia refletem 85% dos raios solares. Os dias de esqui, passeios de barco ou praia exigem protetor solar e reaplicação frequente.
Siga um plano sensato sempre que estiver ao ar livre. Aplique protetor solar generosamente. Use cerca de 30 gramas para cobrir áreas expostas. Aplique 30 minutos antes de sair. Esfregue bem. Reaplique pelo menos a cada duas horas.
Para uma proteção ainda melhor, procure sombra entre 10h e 16h. A luz solar é mais forte então. Use roupas de cores claras. Um chapéu de aba larga ajuda. Óculos de sol que bloqueiam os raios UV protegem seus olhos.
O resultado? Pele com aparência mais jovem. Pele mais saudável. Pele que permanece atraente durante anos.
Por que o bronzeado passou de tabu a tendência
Bronzeados nem sempre eram desejáveis.
Séculos atrás, a classe alta os desprezava. A pele clara e pálida era linda. Tans marcava o trabalhador da classe trabalhadora que passava o dia ao ar livre. Os ricos ficaram em casa. Eles mantiveram a pele coberta e protegida.
A moda mudou na década de 1920.
Coco Chanel voltou da Riviera Francesa com um bronzeado profundo. De repente, os bronzeados estavam na moda. Saias curtas, biquínis e shorts tornaram-se populares. Eles revelaram mais pele. Um belo bronzeado tornou-se um acessório cobiçado.
