Du siehst die Sonne. Du spürst die Wärme. Sie entscheiden, dass ein wenig Farbe genau das ist, was Sie gerade brauchen.
Es ist ein Ritual, so alt wie der Sommer selbst. Wir jagen dem „California Girl“-Bronzeglanz zum Pool, zum Strand oder ins Sonnenstudio. Wir wollen dieses gesunde Aussehen. Die Wahrheit ist härter. Dieses Leuchten ist keine Gesundheit. Es ist Schaden.
Eine gesunde Bräune gibt es nicht.
Bräunen ist einfach die Panikreaktion Ihrer Haut. Es produziert Melanin, um sich vor ultravioletten (UV-)Angriffen zu schützen. Aber der Schild ist eine Lüge. Jeder Strahl, der auf Ihre Haut trifft, verursacht Schaden. Der Schweregrad hängt von der Dauer ab. Ein Nachmittag kann zu Rötungen führen. Ein ganzer Tag kann zu Blasenbildung führen.
Über die Verbrennung hinaus gibt es einen Hitzschlag. Der Thermostat Ihres Körpers versagt. Dir wird schwindelig. Du wirst ohnmächtig. Deine Atmung wird flach. Das ist kein Strandtag. Das ist ein medizinischer Notfall.
Langfristig? Der Schaden häuft sich. Falten. Sonnenflecken. Haut, die sich wie Leder anfühlt. Vorzeitiges Altern. Und der Große. Hautkrebs.
Allein im Jahr 2008 wurden in den USA über 1 Million Nicht-Melanom-Fälle und 60.000 Melanom-Fälle diagnostiziert. Die American Cancer Society hat die Zahlen. Die Wissenschaft ist klar. Dennoch sind wir immer noch auf der Suche nach der perfekten Bräune.
Wir erzählen uns Geschichten, um das Risiko zu rechtfertigen. Lassen Sie uns mit den größten Mythen aufräumen.
Solarien sind eine sichere Alternative
Seien wir ehrlich. Solarien sind nicht sicher. Gesundheitsexperten sind sich einig. Hautexperten sind sich einig. Das US-Gesundheitsministerium stuft die Exposition gegenüber Sonnenlicht als bekanntermaßen krebserregend für den Menschen ein. Das Risiko steigt mit der Zeit. Das Risiko steigt sprunghaft an, wenn man unter 30 ist.
Viele Staaten sind dabei, Sonnenstudios für Minderjährige zu verbieten. Warum? Weil die Industrie gelogen hat.
Vor einigen Jahren behaupteten Bräunungsunternehmen, dass ihre Lampen mehr UVA als UVB verbrauchten. Sie sagten, UVA brenne weniger. Sie behaupteten, es sei sicherer. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat das abgeschafft. UVA-Strahlen sind ebenso gefährlich. Es ist sogar wahrscheinlicher, dass sie ein Melanom verursachen. Der tödlichste Hautkrebs.
Indoor-Bräunung macht genau das, was Outdoor-Bräunung macht. Es verursacht Falten. Es entstehen Sonnenflecken. Teenager bemerken neue Muttermale. Neue Sommersprossen. Dies sind Anzeichen einer Beschädigung.
Und das Vitamin-D-Argument? Gefälscht. Die meisten Menschen erhalten ausreichend Vitamin D durch normale, kurze Sonneneinstrahlung und eine Ernährung mit Milchprodukten, Fisch, Eiern und Brot. Sie müssen nicht selbst backen, um gesund zu bleiben.
UVA vs. UVB: Was wirklich weh tut
Sonnenlicht liefert zwei Arten von ultravioletten Strahlen. UVA und UVB.
UVB verursacht die Verbrennung. Es ist der unmittelbare Stich. Die Rötung.
UVA verursacht den Langzeitschaden. Es dringt tiefer ein. Es baut Kollagen ab. Es führt zu Alterung und Krebs. Beides ist schädlich. Beides ist nicht sicher.
Funktioniert Sonnenschutz tatsächlich?
Sonnenschutz ist Teil des Plans. Es ist nicht der ganze Plan.
Sonnenschutzmittel absorbieren, reflektieren oder streuen UV-Strahlen. Sie haben zwei Haupttypen.
Physikalische Sonnenschutzmittel verwenden Zinkoxid oder Titanoxid. Sie sitzen auf der Haut. Sie bilden einen Film. Sie reflektieren Licht weg.
Chemische Sonnenschutzmittel verwenden Inhaltsstoffe wie Avobenzon oder Oxybenzon. Sie absorbieren die Strahlen, bevor sie Ihre Hautschichten treffen.
Jedes Produkt hat einen Lichtschutzfaktor. Sonnenschutzfaktor. Dies misst nur den UVB-Schutz. Eine höhere Zahl bedeutet einen größeren Schutz.
Lichtschutzfaktor 15 filtert etwa 93 Prozent der UVB-Strahlen.
LSF 30 filtert etwa 97 Prozent.
Dieser Unterschied von 4 Prozent klingt gering. Es ist wichtig.
Die Wirksamkeit hängt von mehreren Faktoren ab. Ihr Hauttyp. Die Intensität der UV-Strahlen. Wie viel Sie anwenden. Wie oft Sie sich erneut bewerben.
Schweiß tötet die Wirksamkeit. Schwimmen tötet es. Hohe Luftfeuchtigkeit reduziert es. Duschen entfernen es. Einige Sonnenschutzmittel sind wasserbeständig. Keiner ist wasserdicht.
Achten Sie bei der Auswahl einer Flasche auf ein breites Wirkungsspektrum. Das bedeutet UVA- und UVB-Schutz. Überprüfen Sie das Etikett. Sind die Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln aufgeführt?
Bräunungslotionen enthalten keinen Sonnenschutz. Beschleuniger nicht. Öle nicht.
Wenn Sie diese in Ihre Strandtasche stecken, drohen unangenehme Verbrennungen. Sie laden Schaden ein.
Forscher sagen, dass das lebenslange Risiko eines Amerikaners, an einem Melanom zu erkranken, in den letzten 75 Jahren um etwa 2.000 Prozent gestiegen ist. Der Haupttreiber? Die moderne Suche nach der perfekten Bräune.
Wir jagen einem Mythos nach. Und wir bezahlen es mit unserer Gesundheit.
Wie Base Tans und Sunless-Produkte tatsächlich funktionieren
Sie buchen eine Reise in die Karibik. Natürlich wollen Sie diesen Glanz. Planen Sie also vor Ihrer Abreise ein paar Sitzungen im Solarium oder in der Lounge am Pool ein. Die Logik klingt vernünftig: Bauen Sie eine Grundbräune auf, damit Sie bei der Landung keinen Sonnenbrand bekommen.
Das ist ein häufiger Fehler.
Eine Grundbräune bietet nur minimalen Schutz. Noch wichtiger ist, dass die Veränderung der Hautfarbe ein sichtbarer Beweis für eine Schädigung ist. Es ist der Hilferuf Ihres Körpers als Reaktion auf ultraviolette (UV) Strahlen. Wiederholter Kontakt beschleunigt die vorzeitige Alterung und erhöht das Risiko für Hautkrebs.
Wenn Sie einen Look ohne Schäden wünschen, verzichten Sie auf UV-Strahlen.
Warum Selbstbräuner sicherer sind als Solarien
Einen Ausweg bieten sonnenlose Bräunungsprodukte. Sie verändern die Farbe Ihrer Haut, ohne die Melaninproduktion anzuregen oder UV-Strahlen zu absorbieren.
Der Hauptbestandteil ist Dihydroxyaceton (DHA ). Diese Verbindung färbt die abgestorbenen Hautzellen in der äußeren Schicht. Die Farbe bleibt erhalten, bis sich die Zellen ablösen. Durch kräftiges Waschen oder Peeling verblasst es schneller.
„Fake-Bake“-Produkte gibt es in vielen Formen: Lotionen, Sprays, Tücher. Möglicherweise müssen Sie einige Marken ausprobieren, die zu Ihrem Hautton passen. Salons bieten „Airbrush-Tanning“ an, das in der Regel gleichmäßig und natürlich aussieht. Mit diesen Optionen erhalten Sie den warmen Farbton, ohne dass die Gefahr einer Hautschädigung besteht.
Warum dunklere Haut immer noch Schutz braucht
Mythos: Wenn Sie eine dunklere Haut haben, müssen Sie sich keine Sorgen über Sonnenschäden machen.
Nicht wahr.
Die Hautfarbe hängt vom Melanin in der Epidermis ab. Melanin schützt vor Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung. In afroamerikanischer Haut sorgt Melanin für einen Lichtschutzfaktor von etwa 13,4. Weiße Haut liegt bei etwa 3,4. Dieser Unterschied erklärt, warum Hautkrebs bei Kaukasiern häufiger auftritt.
Aber Melanin ist kein Schutzschild. Olivfarbene oder dunklere Haut kann nach einem langen Tag brennen. Mit der Zeit zeigen sie auch Anzeichen von Schäden: Falten, Sonnenflecken, Flecken.
Auch Hautkrebs ist ein Risiko. Es macht 2–4 Prozent aller Krebserkrankungen bei chinesischen und japanischen Asiaten aus. Es macht 1–2 Prozent der bösartigen Erkrankungen bei Afroamerikanern und asiatischen Indern aus. Diese Zahlen steigen.
Melanome, die tödlichste Form, kommen bei allen Rassen vor. Eine Art, das akral-lentiginöse Melanom (ALM ), ist für 50 Prozent aller Melanome dunkler Haut verantwortlich.
ALM ist ein „verstecktes“ Melanom. Es entwickelt sich an schwer zu untersuchenden Stellen: Handflächen und Fußsohlen, unter den Nägeln, Schleimhäute in Mund und Nase. Am Anfang sieht es aus wie ein Bluterguss oder ein Nagelstreifen. Es ist leicht zu übersehen.
Bob Marley starb an einem Melanom, das an seinem Fuß entdeckt wurde. Bis dahin hatte es sich ausgebreitet. Es war unheilbar.
Sonnenschutz ist an bewölkten Tagen wichtiger
Mythos: An bewölkten oder kalten Tagen ist kein Sonnenschutz erforderlich.
Wenn Sie sich schon einmal auf Skipisten verbrannt haben, wissen Sie, dass das falsch ist. UV-Strahlen sind auch bei bedecktem Himmel vorhanden. An bewölkten Tagen bleiben Menschen länger draußen. Dieses falsche Sicherheitsgefühl führt zu schmerzhaften Verbrennungen.
Schnee, Wasser und Sand reflektieren 85 Prozent der Sonnenstrahlen. Skifahren, Bootfahren oder Strandtage erfordern Sonnenschutzmittel und häufiges erneutes Auftragen.
Befolgen Sie einen vernünftigen Plan, wann immer Sie sich im Freien aufhalten. Tragen Sie großzügig Sonnenschutzmittel auf. Verwenden Sie etwa 1 Unze, um exponierte Bereiche abzudecken. Tragen Sie es 30 Minuten vor der Abreise auf. Gut einreiben. Mindestens alle zwei Stunden erneut auftragen.
Für noch besseren Schutz suchen Sie zwischen 10 und 16 Uhr den Schatten auf. Dann ist das Sonnenlicht am stärksten. Tragen Sie helle Kleidung. Ein Hut mit breiter Krempe hilft. Sonnenbrillen, die UV-Strahlen blockieren, schützen Ihre Augen.
Das Ergebnis? Jünger aussehende Haut. Gesündere Haut. Haut, die über Jahre hinweg attraktiv bleibt.
Warum Bräune vom Tabu zum Trend wurde
Bräune waren nicht immer wünschenswert.
Vor Jahrhunderten blickte die Oberschicht auf sie herab. Helle, blasse Haut war wunderschön. Tans kennzeichnete den Arbeiter der Arbeiterklasse, der den Tag im Freien verbrachte. Die Reichen blieben drinnen. Sie hielten ihre Haut bedeckt und geschützt.
Die Mode veränderte sich in den 1920er Jahren.
Coco Chanel kehrte mit einer tiefen Bräune von der französischen Riviera zurück. Plötzlich waren Bräune im Trend. Kurze Röcke, Bikinis und Shorts wurden populär. Sie zeigten mehr Haut. Eine schöne Bräune wurde zum begehrten Accessoire.
