Vidíš slunce. Cítíte teplo. Rozhodnete se, že malý tón pleti je přesně to, co právě teď potřebujete.
Je to rituál starý jako léto samo. Honíme tu „kalifornskou“ bronzovou záři do bazénu, na pláž nebo do solária. Chceme vypadat zdravě. Pravda je ale krutější. Tato záře není známkou zdraví. Tohle je škoda.
Zdravé opálení neexistuje.
Opalování je prostě panická reakce vaší pokožky. Produkuje melanin, aby se chránil před ultrafialovým (UV) útokem. Ale tato obrana je lež. Každý paprsek, který dopadá na vaši pokožku, škodí. Rozsah poškození závisí na délce expozice. Jedna polední hodina může vést k zarudnutí. Celý den vede k tvorbě puchýřů.
Kromě popálení hrozí úpal. Termostat vašeho těla nefunguje správně. Točí se vám hlava. Ztratíte vědomí. Vaše dýchání se stává mělkým. Tohle není plážový den. Toto je lékařská pohotovost.
Dlouhodobě? Škody se hromadí. Vrásky. Sluneční skvrny. Kůže s texturou podobnou kůži. Předčasné stárnutí. A hlavně. Rakovina kůže.
Jen v roce 2008 bylo ve Spojených státech diagnostikováno více než 1 milion případů nemelanomové rakoviny kůže a 60 000 případů melanomu. Tato čísla poskytuje American Cancer Society. Věda je nevyvratitelná. A přesto jsme stále na lovu dokonalého opálení.
Vyprávíme si příběhy, abychom ospravedlnili riskování. Pojďme vyvrátit největší mýty.
Solária jsou bezpečnou alternativou
Buďme upřímní. Solária nejsou bezpečná. Na tom se shodují zdravotní experti. Odborníci na pleť se shodují. Americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb klasifikuje expozici umělým zdrojům UV záření jako známý lidský karcinogen. Riziko se zvyšuje s rostoucí dobou expozice. Riziko se prudce zvyšuje, pokud je vám méně než 30 let.
Mnoho států zakazuje solária pro nezletilé. Proč? Protože koželužský průmysl lhal.
Před několika lety tvrdili výrobci solárií, že jejich lampy využívají více UVA paprsků než UVB. Říkali, že UVA paprsky hoří méně. Tvrdili, že je to bezpečnější. Světová zdravotnická organizace (WHO) to popřela. UVA paprsky jsou stejně nebezpečné. Mohou dokonce s větší pravděpodobností způsobit melanom. Nejsmrtelnější forma rakoviny kůže.
Opalování v interiéru dělá to samé jako opalování venku. Způsobuje vrásky. Vytváří sluneční skvrny. Teenageři si všimnou nových krtků. Nové pihy. To jsou známky poškození.
Argument vitaminu D? Falešný. Většina lidí získává dostatek vitaminu D pravidelným, krátkým pobytem na slunci a stravou, která zahrnuje mléčné výrobky, ryby, vejce a chléb. Nemusíte se péct, abyste zůstali zdraví.
UVA vs UVB: co vlastně bolí
Sluneční světlo vyzařuje dva typy ultrafialových paprsků. UVA a UVB.
UVB způsobuje popáleniny. Okamžitě se dostaví pocit pálení. Zarudnutí.
UVA způsobuje dlouhodobé poškození. Jde to hlouběji. Ničí kolagen. Vede ke stárnutí a rakovině. Oba druhy jsou škodlivé. Žádný z nich není v bezpečí.
Opravdu funguje opalovací krém?
Opalovací krém je součástí plánu. Ale ne celý plán.
Opalovací krémy fungují tak, že absorbují, odrážejí nebo rozptylují UV paprsky. Existují dva hlavní typy.
Fyzikální (minerální) opalovací krémy používají oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý. Zůstávají na povrchu kůže. Tvoří film. Odrážejí světlo.
Chemické opalovací krémy používají přísady, jako je avobenzon nebo oxybenzon. Pohlcují paprsky dříve, než se dostanou do vrstev vaší pokožky.
Každý produkt má SPF (SPF – Sun Protection Factor). Měří pouze ochranu proti UVB paprskům. Vyšší číslo znamená větší ochranu.
SPF 15 filtruje asi 93 procent UVB paprsků.
SPF 30 filtruje asi 97 procent.
Tento 4procentní rozdíl se zdá malý. Ale záleží.
Účinnost závisí na několika faktorech. Váš typ pleti. Intenzita UV záření. Množství aplikovaného produktu. Frekvence opakované aplikace.
Pot snižuje účinnost. Plavání ji ničí. Vysoká vlhkost ji snižuje. Sprcha to smyje. Některé opalovací krémy jsou voděodolné. Žádný z nich není voděodolný.
Když vybíráte láhev, hledejte štítek „širokospektrální“. To znamená ochranu před UVA i UVB paprsky. Zkontrolujte štítek. Jsou tam uvedeny složky opalovacího krému?
Opalovací krémy neobsahují opalovací krém. Neobsahuje urychlovače opálení. Neobsahuje oleje.
Pokud si je dáte do plážové tašky, koledujete si o ošklivé spálení. Přivoláváš poškození.
Vědci tvrdí, že celoživotní riziko vzniku melanomu u Američana se za posledních 75 let zvýšilo asi o 2000 procent. Hlavní řidič? Moderní hledání dokonalého opálení.
Honíme se za mýtem. A platíme za to svým zdravím.
Jak ve skutečnosti fungují přípravky na opalování a opalování
Objednáváte si zájezd do Karibiku. Tuto záři přirozeně chcete. Před odjezdem se tedy přihlásíte na pár sezení v soláriu nebo se půjdete opalovat u bazénu. Logika se zdá správná: vytvořte základní opálení, abyste se po příjezdu nespálili.
To je častá chyba.
Základní opálení poskytuje minimální ochranu. Ještě důležitější je, že změna barvy kůže je viditelným důkazem poškození. Toto je volání vašeho těla o pomoc v reakci na ultrafialové (UV) paprsky. Opakovaná expozice urychluje předčasné stárnutí a zvyšuje riziko rakoviny kůže.
Pokud chcete vypadat bez újmy na zdraví, vyhněte se UV záření.
Proč jsou samoopalováky bezpečnější než solária
Řešení nabízejí produkty na opalování bez slunce. Změní barvu vaší pokožky, aniž by stimulovaly produkci melaninu nebo absorbovaly UV paprsky.
Klíčovou složkou je dihydroxyaceton (DHA ). Tato sloučenina barví odumřelé kožní buňky v horní vrstvě. Barva vydrží, dokud se tyto buňky neodloupou. Jeho vymizení urychlí intenzivní mytí nebo peeling.
Výrobky „Fake Bak“ jsou k dispozici v různých formách: pleťové vody, spreje, ubrousky. Možná budete muset vyzkoušet několik značek, abyste našli odstín, který vyhovuje vašemu tónu pleti. Salóny nabízejí „airbrush opalování“, které obvykle vypadá rovnoměrně a přirozeně. S těmito možnostmi získáte teplý tón bez potenciálního poškození vaší pokožky.
Proč tmavší pleť stále potřebuje ochranu
Mýtus: Pokud máte tmavou pleť, nemusíte se obávat poškození sluncem.
Není pravda.
Barva kůže závisí na melaninu v epidermis. Melanin chrání před rakovinou kůže a předčasným stárnutím. V afroamerické pokožce poskytuje melanin ochranný sluneční faktor (SPF) přibližně 13,4. Bílá kůže má index asi 3,4. Tento rozdíl vysvětluje, proč je rakovina kůže častější u bělochů.
Ale melanin není štít. Olivový nebo tmavší odstín pleti se může po dlouhém dni spálit. Také vykazuje známky poškození v průběhu času: vrásky, sluneční skvrny, nerovnoměrný tón.
Rizikem je i rakovina kůže. Představuje 2–4 procenta všech rakovin mezi Číňany a Japonci v Asii. Představuje 1–2 procenta malignit u Afroameričanů a asijských indiánů. Tato čísla rostou.
Melanom, nejsmrtelnější forma, se vyskytuje u všech ras. Jeden typ, akrální lentiginózní melanom (ALM ), je zodpovědný za 50 procent všech melanomů na tmavé pleti.
ALM je „skrytý“ melanom. Vyvíjí se na místech, která se obtížně kontrolují: na dlaních a chodidlech, pod nehty, na sliznicích úst a nosu. V počátečních fázích to vypadá jako modřina nebo pruh na nehtu. Je snadné minout.
Bob Marley zemřel na melanom objevený na jeho noze. V té době se to už rozšířilo. Byla nevyléčitelná.
Ochrana před sluncem je důležitá i v zatažených dnech
Mýtus: Zatažené nebo chladné dny nevyžadují ochranu před sluncem.
Pokud jste se spálili na sjezdovkách, víte, že je to lež. UV záření je přítomno i při zatažené obloze. Lidé tráví více času venku v zatažených dnech. Tento falešný pocit bezpečí vede k bolestivým popáleninám.
Sníh, voda a písek odrážejí 85 procent slunečních paprsků. Lyžování, plavba na lodi nebo dny na pláži vyžadují použití opalovacího krému a jeho časté opakované nanášení.
Když jste venku, dodržujte chytrý plán. Nanášejte opalovací krém hojně. Použijte asi 1 unci (asi 30 ml) k pokrytí exponovaných oblastí. Aplikujte 30 minut před odchodem ven. Dobře to vetřete. Aplikujte znovu alespoň každé dvě hodiny.
Pro ještě lepší ochranu hledejte stín mezi 10:00 a 16:00. Sluneční světlo je v tuto dobu nejsilnější. Noste světlé oblečení. Pomůže klobouk se širokou krempou. Sluneční brýle s UV filtrem ochrání vaše oči.
jaký je výsledek? Mladší vzhled pleti. Zdravá kůže. Kůže, která zůstává atraktivní po mnoho let.
Proč se opalování změnilo z tabu na trend
Opalování nebylo vždy žádoucí.
Po staletí se na něj horní třída dívala svrchu. Světlá, bledá pleť byla považována za krásnou. Opálení označilo dříče, který strávil den venku. Bohatí zůstali doma. Svou kůži udržovali zakrytou a chráněnou.
Móda se změnila ve dvacátých letech minulého století.
Coco Chanel se vrátila z francouzského Cote d’Azur s hlubokým opálením. Najednou se opalování stalo módou. Oblíbené se staly krátké sukně, bikiny a šortky. Odhalily více kůže. Krásné opálení se stalo žádaným doplňkem.
