Святковий сезон, який часто ідеалізують як час радості, може бути надзвичайно важким для тих, хто сумує. Благі наміри розрадити можуть ненавмисно посилити біль людини, особливо якщо вони знецінюють природний процес горя. Експерти наголошують на важливості уникати певних фраз, які, хоч і призначені для допомоги, насправді можуть поглибити самотність і страждання.

Чому слова важливі під час втрати

Горе – це глибоко особистий досвід, і безглузді коментарі можуть посилити почуття сорому чи неадекватності. Багато людей вважають, що життєрадісність завжди є найкращим підходом, але нав’язування позитиву тим, хто сумує, ігнорує їхні справжні почуття. Свята, зокрема, рясніють спогадами, часто гірко-солодкими, і спроби позбутися смутку можуть бути контрпродуктивними.

П’ять фраз, яких слід уникати

  1. «Посміхніться, сьогодні свята». Це твердження означає, що сумувати є недоречним або небажаним під час святкового сезону. Це насправді приглушує біль скорботного, а не визнає його.

  2. «Наступний рік буде кращим». Хоча ця фраза має на меті вселити надію, вона ігнорує реальність поточної втрати. Скорбота не підлягає часовим обмеженням, а передчасний оптимізм може здатися зневажливим.

  3. Запитайте про подробиці смерті. Цікавість про обставини втрати рідко буває корисною. Змушувати когось знову і знову переживати травму, розпитуючи подробиці, є нав’язливим і шкідливим. Ваше бажання знати не скасовує їхню потребу в особистому просторі.

  4. «Давайте не думати про них зараз». Уникнення теми померлого не змусить горя зникнути; воно просто придушить його. Визнання втрати, навіть якщо вона болісна, має важливе значення для здорового процесу горя.

  5. «Тепер вони в кращому місці». Подібні кліше не пропонують справжнього комфорту та можуть здаватися безособовими. Вони також можуть суперечити переконанням або емоційному стану людини, що втратила втрату, змушуючи її почуватися ще більш самотньою у своєму болі.

Як надати реальну підтримку

Замість того, щоб мінімізувати горе, зосередьтеся на тому, щоб бути присутнім і співчувати. Такі прості фрази, як «Я не можу уявити, що ти відчуваєш» або «Чим я можу тобі допомогти?» може бути набагато ефективнішим. Визнати втрату без суджень має першочергове значення.

«Завжди будь співчутливим до себе як до спостерігача і як до друга, який зазнав жахливої ​​втрати».

Зрештою, горе – це процес, який розгортається з часом. Підтримка, терпіння та готовність вислухати, не нав’язуючи непотрібних порад – це найцінніші подарунки, які ви можете зробити людині, яка горює. Біль згодом вщухне, але наслідки нечутливих слів можуть тривати набагато довше.

СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА