Nella serie di successo And Just Like That…, gli scrittori hanno risposto a una domanda che molti fan si erano posti: cosa è successo al legame tra Carrie e Samantha? La risposta era semplice: avevano litigato e non erano più amici.
Mentre le fiction televisive sono un’ottima visione, le rotture di amicizie nella vita reale sono una parte comune, anche se dolorosa, dell’età adulta. Man mano che le nostre vite si evolvono, i nostri circoli sociali cambiano naturalmente. A volte, le amicizie semplicemente seguono il loro corso a causa dei cambiamenti della vita; altre volte finiscono perché la dinamica è diventata tossica.
Comprendere la differenza tra “allontanarsi” ed “essere trattati male” è essenziale per il benessere emotivo. Sulla base delle intuizioni di psicologi clinici ed esperti di relazioni, ecco i sette principali segnali di allarme che un’amicizia potrebbe non essere più sana o sostenibile.
1. La relazione è unilaterale
Una sana amicizia richiede un equilibrio di sforzi. Mentre è normale che una persona si appoggi maggiormente all’altra durante una crisi, il “sollevamento pesante” dovrebbe idealmente livellarsi nel tempo.
Segnali di allarme a cui prestare attenzione:
– Sei sempre tu a inviare messaggi, chiamate o Hangout.
– Il tuo amico trasforma ogni conversazione in un monologo su se stesso.
– Quando provi a condividere le tue notizie, reindirizzano rapidamente l’argomento alla loro vita.
2. Ti senti svuotato dopo essere stati insieme
Presta molta attenzione ai tuoi “postumi di una sbornia emotiva”. Se ti senti costantemente esausto, giudicato o sminuito dopo aver interagito con qualcuno, il tuo corpo e la tua mente ti stanno inviando un segnale.
L’esperto Shasta Nelson osserva che se lasci un’interazione provando emozioni spiacevoli anziché sollevate, inizierai naturalmente a evitare quella persona. Ciò può manifestarsi fisicamente come ansia, nervosismo o anche sintomi somatici come mal di testa e dolori di stomaco.
3. Manca una connessione proattiva
Le amicizie spesso muoiono non a causa di un litigio, ma a causa della negligenza. Man mano che la vita cambia, come un nuovo lavoro, un matrimonio o un trasloco, i modi “predefiniti” di vedersi scompaiono.
Se nessuna delle parti si sforza di programmare un nuovo momento insieme, la connessione svanirà. Se scopri di non riuscire nemmeno a gestire un breve scambio di messaggi o una chiamata di 10 minuti, spesso è segno che l’amicizia non è più una priorità per una o entrambe le parti.
4. Non riescono a celebrare il tuo successo
Un vero amico dovrebbe essere la tua più grande cheerleader. Uno degli indicatori più chiari di una dinamica tossica è la gelosia mascherata da indifferenza o critica.
Quando raggiungi un traguardo, come una promozione o una svolta personale, presta attenzione alla loro reazione. Ti offrono congratulazioni sincere o minano sottilmente i tuoi risultati chiedendoti se te li meritavi? Un amico che non riesce a trovare gioia nel tuo successo spesso opera da un luogo di profonda insicurezza.
5. La comunicazione è diventata tesa
Il conflitto è inevitabile in ogni relazione a lungo termine, ma il modo in cui lo gestisci è importante. Nelle amicizie sane, puoi superare le incomprensioni attraverso una conversazione onesta.
Segni di guasto includono:
– Frequenti malintesi o esaurimento delle cose da dire.
– Una divergenza nei valori fondamentali (politica, religione o denaro) che rende difficile la connessione.
– Il rifiuto di superare i confini. Se dici che un certo comportamento ti irrita e il tuo amico ignora la richiesta, manca il fondamento del rispetto.
6. Esiste una violazione di fiducia irrisolta
La fiducia è il fondamento di ogni relazione scelta. Sebbene la famiglia sia un dato di fatto, gli amici sono persone che scegliamo di avere nella nostra vita; quindi, l’aspettativa di onestà è più alta.
Uno dei principali segnali d’allarme è un amico che spettegola incessantemente sugli altri: spesso è un’anteprima di come parleranno di te. Inoltre, se si verifica un tradimento significativo (come mentire, diffondere voci o minare la tua reputazione professionale) e rimane irrisolto, l’amicizia potrebbe fratturarsi irrimediabilmente.
7. Mancano di prospettiva
In un’amicizia funzionale, entrambe le parti si sforzano di comprendere il punto di vista dell’altro. Quando sorge un conflitto, un amico sano ascolterà come le sue azioni ti hanno influenzato.
Al contrario, gli amici tossici spesso:
– Proietta i loro problemi su di te.
– Ritirarsi o “fantasma” invece di comunicare.
– Dai priorità esclusivamente ai loro bisogni. Ad esempio, reagire con rabbia quando non puoi partecipare a un evento a causa di un’emergenza dimostra una fondamentale incapacità di vedere la situazione dal tuo punto di vista.
Il risultato finale: Le amicizie dovrebbero idealmente essere una fonte di sostegno e crescita. Se una relazione ti fa sentire costantemente svuotato, sottovalutato o inascoltato, potrebbe essere il momento di riconoscere che l’amicizia ha raggiunto la sua naturale conclusione.
