La période des fêtes, souvent idéalisée comme une période de joie, peut être profondément difficile pour ceux qui sont en deuil. Des tentatives de réconfort bien intentionnées peuvent aggraver par inadvertance la douleur d’une personne, surtout si elles invalident le processus naturel de deuil. Les experts soulignent l’importance d’éviter certaines phrases qui, bien que destinées à aider, peuvent en réalité aggraver l’isolement et la détresse.
Pourquoi les mots sont importants lors d’une perte
Le deuil est profondément personnel et les commentaires insensibles peuvent renforcer les sentiments de honte ou d’inadéquation. Beaucoup de gens pensent que la bonne humeur est toujours la meilleure approche, mais imposer la positivité à une personne en deuil ignore sa véritable expérience. Les vacances, en particulier, sont chargées de souvenirs – souvent doux-amers – et essayer de contourner la tristesse peut s’avérer contre-productif.
Cinq phrases à éviter
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« Souriez, ce sont les vacances. » Cette affirmation implique que le deuil est inapproprié ou malvenu pendant une période de fête. Cela fait taire efficacement la douleur de la personne en deuil au lieu de la reconnaître.
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** « L’année prochaine sera meilleure. »** Bien que destinée à offrir de l’espoir, cette phrase rejette la réalité actuelle de la perte. Le deuil ne s’applique pas aux délais et un optimisme prématuré peut paraître dédaigneux.
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Se renseigner sur les détails du décès. La curiosité quant aux circonstances d’une perte est rarement utile. Forcer quelqu’un à revivre un traumatisme en demandant à plusieurs reprises des détails est intrusif et nuisible. Votre désir de savoir ne l’emporte pas sur leur besoin d’espace.
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« Essayons de ne pas y penser pour le moment. » Éviter le sujet du défunt ne fait pas disparaître le chagrin ; il le supprime simplement. Reconnaître la perte, même douloureuse, est essentiel pour un deuil sain.
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« Ils sont dans un meilleur endroit. » Des clichés comme celui-ci offrent peu de véritable réconfort et peuvent sembler impersonnels. Ils peuvent également entrer en conflit avec les croyances ou l’état émotionnel de la personne en deuil, la laissant se sentir plus seule dans sa douleur.
Comment offrir un véritable support
Au lieu de minimiser le chagrin, concentrez-vous sur la présence et la compassion. Des phrases simples comme « Je ne peux pas imaginer ce que vous devez ressentir » ou « Est-ce que je peux faire quelque chose pour vous ? » peut être bien plus efficace. Reconnaître la perte sans jugement est primordial.
“Soyez toujours compatissant envers vous-même en tant qu’observateur et envers votre ami qui a vécu une perte horrible.”
En fin de compte, le deuil est un processus qui se déroule au fil du temps. Le soutien, la patience et la volonté d’écouter sans offrir de conseils non sollicités sont les cadeaux les plus précieux que vous puissiez offrir à une personne en deuil. Même si la douleur finit par s’atténuer, l’impact de paroles insensibles peut persister beaucoup plus longtemps.
