La peau sèche et squameuse est une plainte hivernale courante. Mais la solution n’est pas nécessairement plus de lotion ; c’est une exfoliation plus intelligente. Les dermatologues conviennent qu’une exfoliation douce et constante est essentielle au maintien de la santé de la peau par temps froid, lorsque le chauffage intérieur et la faible humidité éliminent l’humidité plus rapidement que le corps ne peut la reconstituer. Ce n’est pas seulement une question d’esthétique ; une barrière cutanée saine protège contre d’autres dommages et améliore l’absorption de la crème hydratante.
Comprendre les méthodes d’exfoliation
Il existe deux approches principales : chimique et physique.
- Les exfoliants chimiques utilisent des acides (AHA comme l’acide glycolique et lactique, ou BHA comme l’acide salicylique) pour dissoudre les cellules mortes de la peau. Ils sont plus contrôlés et souvent mieux tolérés à long terme, mais une utilisation excessive peut irriter la peau sensible en hiver.
- Les exfoliants physiques (gommages, gants, brosses) éliminent manuellement les cellules mortes. Ceux-ci agissent instantanément mais comportent un risque plus élevé d’endommager la barrière cutanée s’ils sont trop abrasifs.
Les dermatologues recommandent l’exfoliation chimique comme méthode privilégiée par la plupart des gens en hiver en raison de son action plus douce et plus constante. Cependant, combiner les deux est possible ; certains produits (comme certaines mousses nettoyantes associées à des gants exfoliants) offrent les avantages des deux approches.
La technique compte : exfoliation humide ou sèche
Les experts conseillent généralement d’exfolier après le lavage. Le nettoyage élimine les huiles et les débris, permettant à l’exfoliant d’agir directement sur la peau. L’exfoliation humide procure du glissement, réduisant la friction et l’irritation. L’exfoliation sèche (comme le brossage à sec) est plus intense mais peut être trop dure pour les peaux sensibles. En cas d’exfoliation sèche, appliquez immédiatement une crème hydratante apaisante.
Fréquence : Moins c’est plus
La surexfoliation est une erreur courante. Les dermatologues suggèrent de limiter l’exfoliation à deux ou trois fois par semaine, en ajustant en fonction de la sensibilité de la peau et de la force du produit. L’exfoliation quotidienne ne convient qu’avec des formules ultra-douces, et même dans ce cas, l’écoute de sa peau est cruciale.
Cas particuliers : eczéma, psoriasis et zones rugueuses
Les personnes souffrant d’eczéma ou de psoriasis doivent éviter d’exfolier les plaies ouvertes ou la peau crue. Pour les peaux sensibles, une fois par semaine ou toutes les deux semaines est plus sûre. Les zones très rugueuses (mains, genoux, talons) bénéficient d’un traitement plus fort. Les dermatologues recommandent des lotions contenant jusqu’à 40 % d’urée pour ces taches, car l’urée exfolie et hydrate simultanément. Les gommages physiques peuvent être utilisés sur une peau plus épaisse (coudes, genoux), mais avec de légères pressions.
L’essentiel
Une exfoliation hivernale efficace ne consiste pas à frotter vigoureusement ; il s’agit de comprendre votre peau et de choisir la bonne méthode avec une approche contrôlée. Une exfoliation chimique douce, combinée à une technique et une fréquence appropriées, permet d’obtenir une peau plus lisse et plus lumineuse sans compromettre la barrière.
