Всім хочеться виглядати надзвичайно, мати струнку фігуру, міцне здоров’я та прекрасний настрій щодня. Але для цього треба докласти певних зусиль. Самий кращий спосіб – це дієта плюс розумні фізичні навантаження раз в день.


Всім хочеться виглядати надзвичайно, мати струнку фігуру, міцне здоров’я та прекрасний настрій щодня. Але для цього треба докласти певних зусиль. Самий кращий спосіб – це дієта плюс розумні фізичні навантаження раз в день.
Хто ходить в тренажерний зал, хтось- у фітнес-клуб, хтось бігає вранці, хтось набуває складаний масажний стіл, а хто займається на велотренажері. Цей спортивний снаряд в домашніх умовах здатний творити чудеса. Особливо якщо він правильно підібраний правильно відрегульований, і ви регулярно на ньому займаєтеся. Тому перед тим, як витратити чималу суму грошей, слід зрозуміти, який вам потрібен тренажер і для яких цілей. Можна при купівлі вдатися до допомоги продавців-консультантів. Вони допоможуть вам з вибором. Можна поговорити з тренером в якій-небудь спортивній секції. Можна пошукати інформацію в інтернеті. У будь-якому випадку здійснювати таку серйозну покупку потрібно підготовленим.
Велотренажер чудово зміцнює серце, судини, м’язи, сприяє швидкому схудненню і, при регулярних заняттях, тримає форму в нормі. Він зробить вас більш витривалим і допоможе долати фізичні навантаження. Але при його вживанні потрібно знати кілька загальних правил і техніки безпеки.
Велотренажери бувають двох видів: вертикальні і з відкидною спинкою. Обидва цих тренажера працюють однаково. Почати тренування досить просто: треба сісти на тренажер, поставити ноги на педалі і почати крутити їх, поступово прискорюючи темп. З часом ви зрозумієте, який режим і яку швидкість вибрати. А поки починайте з малих навантажень і просувайтеся в сторону їх збільшення. Обов’язково добре і зручно відрегулюйте сидіння і спинку так, щоб можна було випрямити ногу, але не до кінця. Для того щоб зупинитися, не достатньо буде просто зняти ноги з педалей, потрібно поступово сповільнювати темп до повної зупинки.
Для початківців велоспортсменов будуть не зайвими кілька простих рад по використанню велотренажера, а так само безпечним заняттям на ньому. Якщо ви купуєте велотренажер, подбайте про те, щоб на ньому могли займатися всі члени вашої родини. Тому зверніть увагу на його конструкцію: вона повинна витримувати будь вагу. Є тренажери, які розраховані на певну вагу. Зазвичай матеріалом для тренажерів зараз служить легована сталь або алюміній. Обидва матеріали чудово підійдуть для будь-якої ваги. Але якщо велотренажер тільки для вас, то турбуватися не про що. Обов’язково при виборі випробуйте тренажер, щоб переконатися, що він не видає велику кількість шуму. Інакше він може і вас дратувати, і перешкодити почути щось в квартирі (плач дитини, наприклад), і розбудити кого-небудь з домашніх.
Якщо говорити про різновиди тренажерів, то вибір між вертикальним і з відкидною спинкою цілком і повністю залежить від особистих пристрастей. Різниці між ними, в принципі, немає. Хіба що тренажер з откидывающей спинкою вважається більш сучасним і зручним. Але він набагато більше свого побратима, а значить, займе у квартирі більше місця. І не забудьте про те, що зараз велотренажери оснащені додатковими пристроями: моніторами і телевізорами, аудіо і вентиляторами, а так само звуковими картами, які подадуть сигнал при будь-яких збоях, зміни ритму, а так само в кінці тренування. Але обов’язково ваш тренажер повинен бути оснащений контролером серцевого ритму, який буде стежити за вашим станом протягом всього тренування. Він не дасть вам збитися з ритму, надірвати серце або м’язи, а так само дасть вам можливість самим наочно бачити стан вашого серця.