Яна кудрявцева-відома російська гімнастка. Срібний призер олімпійських ігор-2016, 13-разова чемпіонка світу, дев’ятиразова чемпіонка європи — і це тільки лише частина завойованих нею титулів і нагород. Сьогодні, після завершення професійної кар’єри, дівчина веде секції з гімнастики для дітей, проводить авторські майстер-класи і запускає експертні онлайн-марафони.

– яна, розкажіть трохи про свою професійну кар’єру. Це був важкий шлях?

– мені здається, в спорті шлях ніколи не буває легким. Будучи професіоналом, ти вкладаєш у свою кар’єру величезну кількість часу, ресурсів, сил, як емоційних, так і фізичних. Це завжди боротьба-в першу чергу, з самим собою.

Що стосується мого шляху в художній гімнастиці, то було, мабуть, все: довгі тренування в залі і величезні фізичні навантаження, виступи, жертви в ім’я спорту, травми і операції, перемоги і поразки. Сьогодні, озираючись назад, можу сказати, що ні про що не шкодую: спорт подарував мені неймовірну і цікаву життя, наповнивши її змістом і яскравими подіями.

– незадовго до олімпійських ігор-2016 в ріо-де-жанейро ви отримали серйозну травму. Як вдалося з цим впоратися і, незважаючи ні на що, виступити на змаганнях?

– перший час я навіть дозволити собі не могла звертати увагу на що з’явилися болі в нозі — все моє життя складалося з виснажливих тренувань в залі і відпрацювань елементів. Думки були тільки про виступ, перемогу і поїздку на олімпіаду. Однак коли біль став зовсім нестерпним, довелося звернутися до лікарів – і десь за 9 місяців до поїздки в ріо мені зробили операцію.

Було страшно, що фізичний стан не дозволить мені повернутися до спорту. Але я не могла зрадити свою мрію і відмовитися від мети. Вірила, що настрій, дисципліна і характер приведуть мене до перемоги. Зібрала волю в кулак і практично відразу після операції почала посилено тренуватися і готуватися, розриваючись між залом і лікарнями. У підсумку стала срібним призером олімпійських ігор-2016.

наскільки впливає психологічний стан спортсмена на результат і перемоги? може бути, є якісь спеціальні методики, що дозволяють справлятися з труднощами?

так, у великому спорті на перший план, крім навичок і умінь, виходять також психологічна стійкість, воля і сила характеру. Дуже важливо виховати в собі ці якості, щоб не зламатися на шляху до медалей. А ще необхідно завжди пам’ятати про те, до чого ти прагнеш — саме щире бажання будь-що-будь домогтися мети робить тебе непереможним.

Не можу сказати, що знаю якісь спеціальні методики, що дозволяють справлятися з труднощами. Особисто мені дуже допомагала підтримка моєї сім’ї, за що я неймовірно вдячна рідним. Усвідомлення, що поруч є люди, які люблять тебе і допоможуть в будь-якій ситуації, дає багато сил і енергії.

чи допомагають спортивні досягнення в житті і нинішній кар’єрі?

– думаю, головне, що залишилося зі мною після професійної кар’єри гімнастки — це дисципліна. Я досі дотримуюся суворого режиму: рано встаю і лягаю спати, правильно харчуюся. Це дозволяє завжди відчувати себе в тонусі, бути енергійною, активною і працездатною.

Важливу роль великий спорт також зіграв у становленні мене як особистості. Я стала дисциплінованою, наполегливою, вольовою і сильною людиною. Це допомагає мені перемагати донині.

– до яких перемог прагнете сьогодні?

вигравши величезну кількість змагань і завоювавши безліч медалей, я зрозуміла, що найголовніше в житті — це особисте щастя і рідні люди поруч. Сьогодні на першому місці сьогодні стоїть моя сім’я. Разом з чоловіком ми ростимо двох прекрасних дочок: старшій, єві, вже 2 роки, а її молодшій сестрі зої недавно виповнився рік. Намагаємося вкладати в розвиток дівчаток багато часу, зусиль і любові. Хочеться, щоб у них було щасливе дитинство – і поки це наш головний план!

а чи залишилося місце в житті спорту після завершення професійної кар’єри?

– так, жити без спорту я вже не можу. Тому всі свої знання і вміння застосовую для виховання майбутнього покоління чемпіонів — викладаю гімнастику для дітей в росії, мексиці, єгипті та іспанії. Проводжу авторські майстер-класи, як в онлайн -, так і в офлайн-форматах: показую, як правильно розминатися перед тренуваннями, вчу долати труднощі і перемагати.

Сама теж не забуваю про спорт — він допомагає тримати себе у формі. Я щодня займаюся фізичними активностями: влітку, поки було тепло, тренувалася на вулиці, робила ранкові та вечірні пробіжки. З настанням осені» перейшла ” в зал, ходжу в басейн.

ну і наостанок порада від яни кудрявцевої – як бути успішною молодою дівчиною, поєднувати кар’єру і сім’ю і легко домагатися поставлених цілей?

пам’ятайте, що ви можете домогтися всього, чого хочете, і прожити це життя за ідеальним для вас сценарієм. Головне-вірити у власні можливості!

Приділяйте час собі, своїм бажанням, розвитку. Важливо зрозуміти, що якщо лежати і дивитися в стелю — енергія не візьметься з нізвідки! а навіть маленькі кроки у напрямку до своїх цілей здатні кардинально змінити життя, зробити її яскравіше і більш насиченим.

Wday.ru