Всі ці питання я задавала раніше, коли ще не була тілесним психотерапевтом і викладачем Кундаліні Йоги. Тоді більшу частину мого життя займало сходження по кар’єрних сходах в американській компанії, а впевненість в собі допомагало отримати відображення в дзеркалі і милування собою, яке я спостерігала під час занять на біговій доріжці у фітнес-центрі. І ось сьогодні, через шість років, як я змінила своє життя і професію, мені хочеться поділитися своїми спостереженнями.
З кожним роком ми відчуваємо як «стискається» час, як темп життя зростає з шаленою швидкістю. На нас виливаються величезні потоки інформації, які нам необхідно переробляти все швидше і швидше. Частіше приймати рішення, більше нести відповідальність, робити вибір з величезної кількості варіантів. Все це підвищує тривожність, порушує баланс нервової системи і викликає стрес. Для багатьох цей стан стає звичайним, і розслабитися, зупинитися деколи просто неможливо. Навіть на довгоочікуваний відпочинок для багатьох важко перервати потік рутинних думок, побути в тиші, просто споглядати, слухати тишу і насолоджуватися бездіяльністю.

Чому йога для жінок у багато разів корисніше фітнесу?

Відчувати своє тіло і душу

Коли я перший раз потрапила на заняття йоги, найбільшим відкриттям для мене виявилося, як не дивно, не моє вміння витримувати напругу, яке я успішно практикувала на фітнесі, а здатність розслабитися все більше і більше тоді, коли мені здавалося, що я максимально розслаблена. Це було так незвично і водночас так приємно, коли з черговим повільним видихом хвиля розслаблення спускається по тілу і звільняє від найменшого напруження. У цьому стані починаєш відчувати розслаблення на рівні внутрішніх органів, на рівні різних шарів м’язів, відчуваєш як шкіра стикається з повітрям. Після регулярних практик я починала відчувати, як тече кров, і як насичується енергією кожна клітинка. Процес розслаблення дуже важливий для комплексного впливу. Після фізичних вправ у стані повного свідомого розслаблення практика завершується: енергія розподіляється по тілу, зцілюючи, наповнюючи ті області, які цього потребують.

Чому йога для жінок у багато разів корисніше фітнесу?

Опрацювання блоків у тілі

Але перш ніж розслабитися в йозі використовуються багато різних технік для тіла, такі як ассаны – статичні вправи, крійя – комплекс вправ, спрямований на психо-фізичну корекцію, пранаяма – дихальні практики та ін Всі вони служать, не тільки щоб привести в тонус м’язи, як це відбувається у фітнесі, але й опрацювати енергетичні блоки, які сформувалися в процесі нашого життя, коли ми відчували різні негативні емоції і почуття, такі як страх, біль, гнів, образа, заздрість та ін Якщо ми одну і ту ж негативну емоцію відчуваємо тривалий час, і вона «не знаходить виходу, то ми ризикуємо отримати захворювання. Звідси вираз «всі хвороби від нервів». Також ці техніки допомагають стимулювати роботу внутрішніх систем органів: травної, ендокринну, серцево-судинну, імунну і т. д., що, в свою чергу, допомагає нам довгі роки залишатися здоровими молодими і стрункими.

Наприклад: стимуляція серцево-судинної системи допомагає розбудити сплячі судини, які беруть участь у транспорті кисню, гормонів та інших речовин. З роками вони перестають працювати, а отже, наша шкіра погано харчується, клітини перестають ділитися, і ми старіємо.

У йозі також використовують Мантри. Це не регигиозные співи, як мені здавалося раніше, це звуки, які володіють певною енергетичною структурою і силою, що діє на нашу психіку. Правильне положення язика і спрямованість звуку, стимулює певні точки нашого організму. Наприклад носової свук “ОНг” стимулює гіпофіз і шишковидну залозу, які в свою чергу допомагають нам змінити стан і відчути тонкі енергії, підвищити інтуїцію. Крім того, Мантри – це потужний інструмент перепрограмування. Відкриваючи певні канали, вони змінюють наші внутрішні установки, шаблони, за якими ми несвідомо живемо і страждаємо.

Чому йога для жінок у багато разів корисніше фітнесу?

Внутрішня тиша

На самому початку вивчення йогічних технік мене приваблювали і заворожували медитації. Я думала, що це повна «отключка», вихід в астрал, нірвана. Виявилося, що медитації бувають різні. Буває медитація-візуалізація, а буває навпаки, медитація для створення уявної тиші. В Кундаліні-йозі медитація – це інструмент для проникнення в куточки нашої підсвідомості. Це техніка, яка допомагає побачити, що дійсно відбувається з психікою, глибше потоку думок, які засмічують наш простір. Спочатку це дається дуже нелегко. На відміну від візуалізації – це не приємний, а дуже болісний процес, це тренування Розуму. Висидіти більше 3-х хвилин дуже важко. Починається сильний опір. Розум ніби умовляє зупинити медитацію, знаходить різні виправдання. Завдання Розуму перешкодити нам. Його влаштовує все як є. Його робота весь час мислити, а тут його усувають від звичного процесу. Та й страшно це, дізнатися про себе щось нове, може не дуже приємне, а може побачити те, що зруйнує ілюзію, змусить змінюватися. Однак, продовжуючи медитацію, через якийсь час, Розум заспокоюється, потік рутинних думок сповільнюється і звичайні образи перестають танцювати перед внутрішнім поглядом, настає тиша. У психології це називають змінений стан свідомості. У цьому стані ми здатні проникнути в глибину своєї підсвідомості, побачити правильні рішення завдань над якими логічний розум працював довгі роки. У цьому стані ми можемо чути послання своєї душі, з’єднуючись з Божественним, і слідувати істинного шляху.

Чому йога для жінок у багато разів корисніше фітнесу?

Йога для тих, хто цінує себе і свій час

Тільки уявіть, що за одне заняття відбувається такий потужний комплексний вплив. В наші дні час – найцінніший ресурс. Йога – практика для тих, хто цінує свій час, адже вона допомагає не тільки опрацювати тіло на глибокому рівні, звільнитися від впливу стресу і негативних думок, але і заспокоїти тривожний розум, очистити свідомість і почути послання нашої душі.

Наше життя схоже на потяг, який мчить по життю з колосальною швидкістю. Як за вікнами миготять ліси, річки, села, міста, також і повз нас проносяться місця, події, люди. Однак, на своєму шляху поїзд періодично зупиняється. Я бажаю всім вам знайти свій спосіб сповільнюватися і зупинятися, для того, щоб любити, творити і насолоджуватися. І для тих, хто ще жодного разу не був, обов’язково відвідати заняття йоги і спробувати для себе цю практику. Йога – дійсно древнє засіб від усіх хвороб сучасного світу!

Джерело: http://msmirnova.ru/