7 практичних порад з вибору спортивного одягу

0
1

Автор статті: Олена Романова

130 речей, 25 позитивних відгуків

Милі мої читачки, на дворі весна, а це означає, що кожна з Вас замислюється, а може бути, кидає всі зусилля для того, щоб підготувати своє тіло до літа!
Протягом багатьох років перебування в тренажерних залах, на заняттях групових програм, йоги я спостерігала жахливі, непрощенні помилки дівчат, які одягали сковує синтетичний одяг, що призводило до множинним шкірним захворюванням, таким як пітниця, подразнення, акне, алергія.
Щоб уникнути всіх цих неприємностей і займатися спортом для здоров’я, а не для його знищення, потрібно слідувати декільком правилам вибору одягу.

Вибираємо правильний одяг для спорту

Зручний одяг

По-перше, незалежно від того, яким видом спорту ви вирішили займатися, ваша одяг зобов’язана бути дуже зручною, тобто не повинна Вами відчуватися зовсім. Спортивна форма, сковує рухи, буде заважати Вам займатися фітнесом і навіть може призвести до травм. Єдиний предмет одягу, який повинен тримати Вас міцно, – спеціальний спортивний топ з підтримкою для грудей. Він може бути як вшитим елементом форми (майка з посиленою областю погруддя), так і окремим елементом під нею. Без такої підтримки займатися фітнесом можна жінкам з 0-1 розміром грудей, і тільки спокійними видами фітнесу, такими як йога і стретчинг.

Жодних комплектів

По-друге, не варто купувати готові комплекти. Завжди підбирайте форму строго під себе. Більшість жіночих силуетів не вписуються в суворі розмірні параметри: «верх» може бути 42-го, а «низ» — 48-го розміру або навпаки. До того ж, 90% готових комплектів зроблено з низькопробного, дешевого поліестеру, саме він сприяє закупорювання шкірних пір і залоз, що призводить до шкірних захворювань. Багатьох спокушають яскраві «принти», але краще подумати про своє здоров’я. Підібравши собі індивідуальний комплект (брюки-майка, штани-топ), Ви уникнете непотрібних розчарувань, побачивши в залі сусідку в точь-в-точь такий же одязі.

Одяг на півроку

Не купуйте дорогий одяг для спорту, розраховуючи носити її довго. При регулярних заняттях ( від 3-х разів на тиждень) міняти комплект необхідно 1 раз у півроку, так як параметри Вашої фігури напевно зміняться в кращу сторону, так само як і розміри. Та й покупка нового одягу стане своєрідним подарунком Вам за Ваші зусилля. Не варто також забувати про те, що піддаючись регулярних навантажень і прання, одяг поступово втрачає свою еластичність і охайний вигляд, а значить, підлягає заміні.

Вибираємо взуття для спорту

Взуття для спорту потрібно підбирати ще ретельніше, ніж одяг. Кожна модель кросівок повинна строго відповідати тому виду спорту, яким Ви займаєтесь. Універсальних моделей «на всі випадки життя» не буває! Звичайно, можливі компроміси, наприклад, звичайні кросівки, підошва яких без супінатора та зроблена з поліуретану, підійде для кардіотренувань, але тільки у приміщенні тренажерного залу і тільки на кардіотренажерах. Для занять бігом на свіжому повітрі обов’язково потрібно підбирати кросівки, виконані за технологією EVA піни з супінатором, так як без останнього не буде ефекту амортизації, що погано позначиться на Ваших колінних суглобах.
Завжди пам’ятайте і про правило «першого заняття» у новій взуття. Щоб не натерти ноги «свежекупленными» кросівками, наклейте на свої проблемні місця (вони, звичайно ж, строго індивідуальні) м’який бактерицидний пластир. Таким чином Ви уникнете одномоментного натирання ніг, поки взуття буде адаптуватися до Ваших ступнях, а Ви – до неї.

Коли згодиться синтетика

По-четверте, для таких занять, як йога, стретчинг, цілком підійдуть всіма улюблені лосини, шорти, короткі шорти, в склад яких може входити не тільки 100% коттон. Так як перераховані види фітнесу не відносяться до активних занять, вони не будуть супроводжуватися рясним потовиділенням, що в свою чергу позбавить Вас від хворобливих натирань і блокування необхідної циркуляції повітря.

Підбираємо спортивні аксесуари

Шкарпетки

У заняттях йогою, стретчінгом, вправи яких передбачають часті упори на руки і ноги, розвиток координації тіла, Вам не обійтися без спеціальних протиковзких шкарпеток і рукавичок з відкритими пальцями, покриття яких зроблено з силіконових кульок. При опорі вони не дають нозі або руці ковзати по поверхні підлоги і стіни. Це дозволяє міцно зафіксувати будь-яке положення тіла.

Рукавички і пов’язка

По-п’яте, якщо Ви вибрали для занять тренажерний зал, обов’язково подбайте про таких аксесуарах, як спортивні рукавички та спортивна пов’язка на голову.
Спортивні рукавички – це той аксесуар, який може забезпечити комфорт і додаткову безпеку, а також захистити Вашу шкіру від пошкоджень. А найголовніше – вони допоможуть збільшити ефективність занять. Рукавички покликані захистити шкіру долонь від утворення мозолів, забезпечити зручність при утримуванні штанги або гантелі, при цьому шкіра рук залишається сухий, що, у свою чергу, сприяє запобігання зісковзування з рукоятки тренажера і збереження відчуття комфорту. Важливий і той факт, що вологе середовище і велика кількість людей припускають розвиток мікробів і бактерій, тому рукавички служать певним гігієнічним щитом.

Вибираючи пов’язку на голову, слід звертати увагу на матеріал, з якого вона виготовлена. Пов’язка повинна бути з вологопоглинаючого матеріалу. Функція такого аксесуара дуже важлива для занять на кардіотренажерах: вона запобігає потраплянню крапель поту на обличчя, тим самим створює максимальну зручність при повній концентрації на вправі. А ще пов’язка є невід’ємним атрибутом спортивної екіпіровки гравця у великий теніс і використовується під час тренувань з фітнесу, аеробіки, різних інтенсивних групових заняттях.

На закінчення хочеться сказати, що спортивний одяг залежить від багатьох факторів: якості, тканини, фасону, країни виробника. Чим «крутіше» фірма зі своїм позиціонуванням на ринку, тим дорожче продається її виріб, і не завжди, на жаль, його покупка виправдана співвідношенням «ціна-якість». Тому звертайте увагу на всі фактори, підходьте індивідуально і виважено, згідно Вашому уявленню про одяг. Причому ніколи не забувайте, що здоров’я важливіше будь-яких брендів. Вибравши правильну спортивний одяг улюбленого кольору, модного покрою, яка, до того ж, вдало «сидить» на Вас, посміхніться своєму відображенню у величезному дзеркалі тренажерного залу і — вперед до вершин краси і здоров’я.
Спортивних успіхів Вам!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here